تمرينات بسيطة للتخلص من دهون الفخذين
بواسطه علياء المحمدى الاحد , 28 يناير 2024 ,11:39 ص
.png)
تمرينات بسيطة للتخلص من دهون الفخذين، هو ما حرصت لهلوبة على تقديمه لكِ اليوم سيدتي، فدهون هذه المنطقة من الجسم مزعجة جدًا للنساءوهو ما يدفعهن للسعي وراء التخلص منها بأي طريقة، خصوصًا أنها جامدة، فقد يفقد الجسم بأكمله بعضًا من وزنه باتباع حمية غذائية، وتبقى دهون الفخذين متراكمة تعاند الخسيس.
ولأن لكل مشكلة حل، فهناك تمرينات رياضية معينة، بسيطة جدًا وغير متعبة، ولا تمثل أي خطورة على الظهر أو المفاصل، يمكنك اتباعها والتخلص من دهون الفخذين، وسوف نكشف لكِ عنها من خلال هذا الموضوع.
تمرينات بسيطة للتخلص من دهون الفخذين:
التمرين الاول:
- قفي في شكل مستقيم، وافردي ظهرك، وباعدي بين وساقيكِ، ثم انزلي بنصف جسمك العلوي مع ضم اليدين لأعلى على ناحية اليمين واليسار بالتناوب.
- احرصي في هذه الحركة على فرد إحدى الركبتين، وثني الأخرى، بحيث تشد عضلة الفخذ الداخلية.
التمرين التاني:
قفي في وضع مستقيم، وارفعي إحدى قدميكِ وراء الأخرى، مع ضمها بالكفين كأنكِ سترفعينها، وهو ما سوف يشد عضلات الفخذ، ويساعد في التخلص من الدهون في هذه المنطقة.
موضوعات متعلقة:
3 خطوات بسيطة لممارسة تمرين سكوات في البيت
4 تمرينات لحرق دهون منطقة تحت الإبط
