الثوم وجوز الهند يخفضان ضغط الدم المرتفع
بواسطه سهام مسلم الثلاثاء , 11 أكتوبر 2022 ,7:41 م
.png)
تعرفي من خلال موقع لهلوبة على الثوم وجوز الهند يخفضان ضغط الدم المرتفع، ارتفاع ضغط الدم ينتج عن عدة عوامل اهمها القلق والتوتر وعدم الاستقرار بالاضافة إلى الامتناع عن ممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائي غير صحي وكذلك الإجهاد وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
اثبتت دراسة طبية حديثة ان تناول اطعمة محتوية على كمية قليلة من الصوديوم تساعد خفض ضغط الدم وتقليل الشعور بالصداع والتوتر لدى مرضى ضغط الدم المرتفع، ولكن يجب مع ذلك إتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة والاسماك والمكسرات.
سكني آلام العظام باستخدام التوم
بلسم جوز الهند للعناية بالشعر.. اعمليه بنفسك
وكشفت الدراسة ايضاً ان هناك ثلاث علاجات طبيعية تخفض ضغط الدم وهي:
ـ الثوم:
يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي تحفيز إنتاج "أكسيد النيتريك" و"كبريتيد الهيدروجين" اللذان يعززان تدفق الدم.
يمكنك تناول فص ثوم مفروم على الريق، أو شرب 5 قطرات من عصير الثوم ممزوجة مع ربع كوب ماء مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
ـ الكرفس:
عود واحد منه يوميا يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، لانه يحتوي على مستوى عال من المواد المعززة لتدفق الدم، وبالتالي السيطرة على الضغط.
ـ ماء جوز الهند:
غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين "ج" وهي مواد تساعد على تقليل ضغط الدم الانقباضي، والحفاظ على رطوبة الجسم.
موضوعات متعلقة:
9 أسباب تؤدي للإصابة بالضغط المرتفع و5 طرق للعلاج
