فوائد الفاكهة للأطفال.. تقلل الإمساك وتنمي الذكاء

تعرفوا مع لهلوبة على فوائد الفاكهة للأطفال، وهي ولا شك عديدة ولا تحصى، نظرًا لاحتوائها على العديد من الأملاح المعدنية والعناصر الغذائية الهامة مثل الماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين (أ)، وفيتامين "ج"، وفيتامين "ب" وغيرها من العناصر التي تقي جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض.

وينصح خبراء التغذية بتناول الأطفال للفاكهة باستمرار، وذلك لأنها تساعد على مد أجسامهم بالسعرات الحرارية، وبالتالي تعمل على زيادة نشاط الطفل الذهني والحركي، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد على منح جسم الأطفال الرطوبة اللازمة، وفي السطور التالية تعرفي على فوائد الفاكهة للأطفال.

لصحة طفلك توقفي فورًا عن مزج هذه الفواكه ببعضها

فوائد الفاكهة للأطفال:

- تساعد الفاكهة على بناء العظام والأسنان، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم.

- تعمل على تسهيل عميلة الهضم لدى الأطفال، وتقليل الإصابة بالإمساك وانتفاخات البطن والغازات التي يصاب بها الأطفال.

- تساعد على زيادة ذكاء الأطفال وتفتح إدراكهم، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية.

- تقوي الفاكهة مناعة الأطفال، وتساعد على حمايتهم من الإصابة بالبكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض الخطيرة لهم.

- تساعد في بناء جسم الأطفال ومدهم بالعديد من الطاقة والقوة والصحة.

- تعمل على ترطيب جسم الأطفال وتمنع الإصابة بالجفاف، لاحتوائها على نسبة كبيرة من المياه.

- تحتوي الفواكه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي يحتاجها جسم الأطفال لكي ينمو بشكل صحي.

- تحتوي الفاكهة على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية، بالإضافة لاحتوائها على الماغنسيوم والبوتاسيوم الذي يساعد على تكوين أعضاء جسم الأطفال والحفاظ على صحة أجسامهم.

- تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في محاربة السموم والوقاية من الأمراض التي يتعرض لها الأطفال، لذا ينصح بتقديم الفواكه بكثرة لهم من أجل محاربة البكتيريا المسببة للأمراض.

- تعتبر الفواكه مصدرًا طبيعيًا للسكر الذي يحتاجه الأطفال للقيام بمزيد من الأنشطة الحركية، فبدلًا من إعطاء الأطفال الحلوى الصناعية المضرة، يمكن منحهم المزيد من الفاكهة لمدهم بالطاقة والشعور بالشبع.

مواضيع متعلقة:

4 فوائد للحرنكش مذاق رائع وجسم مثالي

6 نصائح مهمة لحماية أطفالك من التلوث

فوائد الفاكهة قبل النوم