جدول السعرات الحرارية فى العصائر الفريش والمشروبات الغازية والساخنة

جدول السعرات الحرارية فى العصائر الفريش والمشروبات الغازية والساخنة، هو ما سوف تستعرضه معكم لهلوبة من خلال هذا الموضوع الذي يهم بكل تأكيد كل من يسعى للحفاظ على وزنه وجسمه رشيقًا، بل وصحته بشكل عام.

فجدول السعرات الحرارية هو الخطوة الأولى في رحلة فقدان الوزن، وهو الطريق لتنظيم ‏الأكل ‏بشكل صحي لتجنب الإصابة ‏بالأمراض الناتجة عن السمنة المفرطة مثل الضغط ‏والسكر ‏والتهابات المفاصل، لذا نقدم لكم قائمة بالسعرات الحرارية التفصيلية ‏للحصول على ‏قوام مثالي ‏بدون أدوية‎.‎

ولعل الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن هي إنقاص السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك 500 ‏سعر ‏حراري، أما إذا أردت الحفاظ على ‏وزنك فالحل هو عدم تجاوز السعرات الحرارية ‏اليومية ‏المسموحة لك‎.‎

طريقة حساب السعرات الحرارية‎:‎

للذكور: العمر×6.8 × 5×الطول (بوحدة السّنتيمتر) + 13.8× الوزن ‏‏(بوحدة ‏الكيلوجرام)+66.5‏

للإناث: العمر×4.7 × 1.9×الطول (بوحدة السّنتيمتر) + 9.6 × الوزن (بوحدة ‏الكيلوجرام)+ ‏‏655.1‏

خبر سار للمكتئبات البكاء يسبب فقدان الوزن

جدول السعرات الحرارية لعصائر الفاكهة:

عصير التفاح نصف كوب = 60 سعر حراري.

عصير اناناس = 70 سعر حراري.

عصير يوسفي = 44 سعر حراري.

عصير رومان = 44 سعر حراري.

عصير طماطم = 35 سعر حراري.

عصير مشمش معلب نصف كوب = 72 سعر حراري.

عصير عنب معلب نصف كوب = 78 سعر حراري.

عصير ليمون نصف كوب = 3 سعر حراري.

عصير برتقال طازج نصف كوب = 59 سعر حراري.

عصير برتقال معلب نصف كوب بدون سكر = 52 سعر حراري.

عصير جريب فروت طازج بدون سكر نصف كوب = 47 سعر حراري.

عصير جريب فروت معلب نصف كوب = 58 سعر حراري.

عصير مانجو كوب واحد = 110 سعر حراري.

عصير جوافة كوب واحد = 175 سعر حراري.

عصير فيمتو كوب واحد = 165 سعر حراري.

رجيم سالي فؤاد لخسارة 25 كيلو جرام

جدول السعرات الحرارية للمشروبات الغازية:

بيبسي كوب 240 مللي جرام = 100 سعر حراري.

سفن اب كوب 240 مللي جرام = 90 سعر حراري.

سبرايت كوب 240 مللي جرام = 96 سعر حراري.

فانتا كوب 240 مللي جرام = 119 سعر حراري.

كوكاكولا كوب 240 مللي جرام = 97 سعر حراري.

كوكاكولا دايت كوب 240 مللى جرام = 1.00 سعر حراري.

صودا فقط = 72 سعر حراري.

كوكاكولا زيرو كان = 1 سعر حراري.

كوكاكولا زيرو زجاجة 500 مللى = 2 سعر حراري.

ريد بول 355 مللي = 160 سعر حراري.

تروبيكانا جوافا كوب واحد = 150 سعر حراري.

عصير تانج = 90 سعر حراري.

السعرات الحرارية فى المشروبات الساخنة: 

قهوة أمريكية كوب واحد = 11 سعر حراري.

اسبريسو كوب واحد = 6 سعر حراري.

كابتشينو نصف الدسم كوب واحد = 91 سعر حراري.

كابيتشينو منزوع الدسم كوب واحد = 60 سعر حراري.

كافية لاتيه نصف الدسم كوب واحد = 148 سعر حراري.

كافية لاتيه منزوع الدسم كوب واحد = 100 سعر حراري.

كارميل ماكيتشينو نصف الدسم كوب واحد = 142 سعر حراري.

كارميل فرابيتشينو لايت كوب واحد = 100 سعر حراري.

موكا بالنعناع منزوعة الدسم كوب واحد = 149 سعر حراري.

اسبريسو فرابيتشينو منزوعة الدسم كوب واحد = 136 سعر حراري.

موكا فرابيتشينو بدون كريمة مخفوقة مع حليب منزوع الدسم كوب واحد = 96 سعر حراري.

لاتيه الفانيليا المثلج كوب واحد = 143 سعر حراري.

قهوة أمريكية مثلجة كوب واحد = 11 سعر حراري.

كريم بروليه ماكيتشينو مع حليب منزوع الدسم كوب واحد = 127 سعر حراري.

قهوة ميستو مع حليب الصويا كوب واحد = 63 سعر حراري.

مشروب كاكاو = 452 سعر حراري.

شاي اسود كوب واحد = 0 سعر حراري.

شاي اسود مع ملعقة سكر كوب واحد = 24 سعر حراري.

شاي مع حليب منزوع الدسم بلا سكر كوب واحد = 10 سعر حراري.

شاي مع حليب منزوع الدسم مع ملعقة سكرة واحدة كوب واحد = 34 سعر حراري.

شاي مع حليب نصف الدسم بلا سكر كوب واحد = 13 سعر حراري.

شاي مع حليب نصف الدسم معلقة سكر واحدة كوب واحد = 37 سعر حراري.

شاي مع حليب كامل الدسم بلا سكر كوب واحد = 19 سعر حراري.

شاي مع حليب كامل الدسم معلقة سكر واحدة كوب واحد = 43 سعر حراري.

شاي أخضر كوب واحد = 0 سعر حراري.

شاي الأعشاب بالكاموميل كوب واحد = 2 سعر حراري.

شاي الأعشاب بالنعناع كوب واحد = 0 سعر حراري.

شاي الأعشاب بنكهة المانجو أو الفراولة = 2 سعر حراري.

مواضيع متعلقة:

جدول السعرات الحرارية ‏فى اللحوم الحمراء

جدول السعرات الحرارية فى الاسماك والقشريات

جدول السعرات الحرارية فى الدجاج