فوائد الحرنكش المذهلة للصحة العامة
بواسطه إسراء صادق الأربعاء , 22 مارس 2023 ,5:33 م
.png)
الحرنكش فاكهة قد لا تنافس التفاح والموز وغيرها من الفواكه عند البعض، ولكن فوائدها العديدة تجعلها فاكهة لا تقل عنهم أهمية، حيث له فوائد عديدة للصحة فضلًا عن كونه يدخل في بعض الوصفات الطبيعية التجميلية تعرفي على فوائد الحرنكش من خلال موقع لهلوبة:
فوائد الحرنكش للصحة العامة:
1- صحة التمثيل الغذائي:
يعتبر الحرنكش من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين، والبروتين من أهم العناصر المهمة لعملية الأيض مما يجعله مؤثر في عملية التمثيل الغذائي.
2- صحة العين:
عند تناول عصير الحرنكش مع العسل يساعد ذلك في تحسين الإبصار، حيث أظهرت الدراسات أنه يساعد في علاج قصر النظر وإعتام عدسة العين، كما أن الحرنكش يحتوي على فيتامين "أ" الذي يساعد في علاج الضمور البقعي و العمي الليلي و تقليل أثر الجذور الحرة التي ترتبط بالتقدم في العمر.
3- يحسن المزاج العام:
الحرنكش من الأطعمة التي تساعد على الخروج من حالات الضيق وتحسين المزاج العام، وذلك لاحتوائه على فيتامين "ج" الذي يساعد على ذلك.
4- مرضى السكري:
الحرنكش من أفيد الأطعمة لمرضى السكري، حيث يعمل علي تحفيز الخلايا التي تفرز هرمون الأنسولين، وبالتالي تقليل نسبة السكر في الدم.
5- مدر للبول:
الحرنكش من الفواكه التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء، لذا فهو يعمل كمدر طبيعي للبول، لهذا يساعد الجسم في التخلص من السموم والماء والأملاح الزائدة، وهو ما يجعله أيضًا يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ علي صحة الكلي منع الإصابة بإلتهاب المسالك البولية والتهابات الرحم.
6- تحسين عملية الهضم:
يحتوي الحرنكش علي نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وإخراج البراز وهذا يقلل من الإصابة بالإمساك كما أنه يحد من الإصابة بالإسهال.
7- صحة العظام والأسنان:
يحتوي الحرنكش على عدد من العناصر المفيدة لصحة العظام والأسنان والأظافر، أبرزها الكالسيوم.
8- تحسين الشهية:
عند تناول الحرنكش قبل تناول الوجبات يساعد ذلك في تحسين الشهية وتوازن مستويات النيتروجين، مما يؤدي لفتح الشهية على الطعام لدى من يعانون من انسدادها.
9- مكافحة الشيخوخة:
يساعد الحرنكش في تقليل أثر الجذور الحرة لأن له خصائص مضادة للأكسدة قوية تقاوم أثار الشيخوخة مثل ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
10- تقليل العدوى:
يحتوي الحرنكش على خصائص مضادة للبكتيريا، ما يجعل تناوله مفيد في حالات الحمى والوقاية من العدوى، كما أنه محفز لصحة الجهاز المناعي.
موضوعات متعلقة:
