ريجيم كيميائي يفقدك 3 كيلو اسبوعيا..افطار ثابت
بواسطه سهام مسلم السبت , 7 أكتوبر 2023 ,11:00 ص
.png)
ريجيم كيميائي يفقدك 3 كيلو اسبوعيا، طريقك للحصول على جسم مثالي خالِ من الدهون والترهلات، ونستعرض معكِ جدول وجبات الأسبوع كاملة، مع توضيح قائمة بالأطعمة التي يحذر تناولها خلال الريجيم.
يجب الحذر عند إتباع الريجيم الكيميائي واستشارة الطبيب قبل البدء به، لأنه ممنوع لبعض المرضى مثل مرضى الكلى والكبد، كما يمنع إتباعه في مرحلة الحمل أو أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، لذا استشيري طبيبك قبل اعتماد هذا النظام الغذائي لتجنب الوقوع في أي مشاكل صحية.
جدول وجبات الريجيم الكيميائي لخسارة 3 كيلو أسبوعيًا يقدمها لك موقع لهلوبة:
اليوم الأول:
الإفطار: بيضة + ثمرة برتقال.
الغذاء: شرائح من اللحم البقري أو الدجاج المشوى، سلطة الخضروات.
العشاء: 1: 2 بيضة مسلوقة، نصف ثمرة من الجريب فروت أو البرتقال.
اليوم الثاني:
الإفطار: بيضة + ثمرة برتقال.
الغذاء: شرائح من اللحم البقري أو الدجاج المشوى، سلطة الخضروات.
العشاء: 1: 2 بيضة مسلوقة، نصف ثمرة من الجريب فروت أو البرتقال.
اليوم الثالث:
الإفطار: بيضة + ثمرة برتقال.
الغذاء: شرائح من اللحم البقري أو الدجاج المشوى، سلطة الخضروات.
العشاء: 1 : 2 بيضة مسلوقة، نصف ثمرة من الجريب فروت أو البرتقال.
اليوم الرابع:
الإفطار: بيضة + ثمرة برتقال.
الغذاء: بيض مسلوق، جبنة قريش، خضروات.
العشاء: بيض مسلوق.
اليوم الخامس:
الإفطار: بيضة + ثمرة برتقال.
الغذاء: سمك مشوى (يمكنك استخدام طريقتك المفضلة بعيدًا عن التحمير).
العشاء: بيض مسلوق.
اليوم السادس:
الإفطار: بيضة + ثمرة برتقال.
الغذاء: شرائح من اللحم المشوي، طماطم، برتقال.
العشاء: سلطة فواكة (يوسفى – برتقال – بطيخ – خوخ).
اليوم السابع:
الإفطار: بيضة + ثمرة برتقال.
الغذاء: شرائح من اللحم البقري أو الدجاج المشوى.
العشاء: لحم بقرى، طبق من الخضروات المسلوقة، طماطم، برتقال.
نصائح هامة يجب إتباعها عند الالتزام بالريجيم الكيميائي:
ـ السكر والحلويات والأطعمة المقلية من الممنوعات التي لا يجب تناولها خلال فترة الريجيم.
ـ العنب والموز والبلح والتين والمانجو من الفاكهة الممنوع تناولها لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
موضوعات متعلقة:
رجيم ياباني يفقدك كيلو جرام يوميًا.. تعرفي عليه
