أفضل وسائل التخلص من توتر ما قبل الزفاف
أفضل وسائل التخلص من توتر ما قبل الزفاف، فالعروس قبل زفافها تتحول لكتلة من القلق والتوتر، لدرجة أنها في كثير من الأوقات لا تعرف كيف تسيطر على أعصابها، وهذا من شأنه أن يسبب لها مشاكل كثيرة قبل الزواج ويؤثر على شكلها أو علاقتها بشريك حياتها، ولكي تستطيعي السيطرة على توترك، تقدم لكِ لهلوبة مجموعة من الخطوات لكي تستطيعي التخلص من توتر ما قبل الفرح.
أفضل وسائل التخلص من توتر ما قبل الزفاف:
1- عمل قائمة:
اكتبي همومك والأشياء التي توترك في ورقة بالتدريج، وحددي فيها الهموم الكبيرة وصولًا للصغيرة، وحاولي حلها.
2- كوني وسط أشخاص إيجابيين:
إذا كان هناك أشخاص محبطين أو يسببون لكِ مشاكل في محيط عائلتك أو أصدقائك، ابتعدي عنهم، وكوني وسط أشخاص وجههم بشوش ومبتسمين طوال الوقت ويحاولون مساعدتكِ.
3- تكلمي عن قلقلك:
واجهي نفسك بتوترك وقلقلك، وحاولي معالجة الموضوع، وتكلمي مع نفسك عن قلقلك وتوترك، فهذا من شأنه أن يقلل من مستويات التوتر لديكِ.
4- تنفسي جيدًا:
كلما شعرتِ أنك قلقة، خذي نفسًا عميقًا، وتنفسي بشكل جيد، أو بإمكانك أن تمارسي رياضة اليوجا، فستمنحك القدرة على تحمل الإجهاد الذي تتعرضين له من تجهيزات الفرح، وتجعلك مرنة عاطفيًا وجسديًا.
مارسي اليوجا لمدة 5 دقائق في اليوم مع التركيز على تنفسك بشكل صحيح، بذلك ستتخلصين من القلق بكل سهولة.
5- اجعلي نظرتك إيجابية:
أنظري للحياة بإيجابية وتفاؤل، وقابلي الناس بابتسامة، فهذا يقلل من قلقلك ويدعوا من حولك لمشاركتك فرحتك.
6- طلب مساعدة الأصدقاء:
فرحك ليس فقط مسؤوليتك وحدك، بإمكانك أن تطلبي مساعدة من أصدقائك الذين تثقي فيهم، هذا يقلل من الأشياء التي عليكِ فعلها وبالتالي يقلل من توترك.
7- خططي ليومك:
قومي بعمل خطة ليومك من البداية للنهاية، ما يجب عليكِ فعله بالتدريج وما يجب إنجازه، والتركيز على دورك فقط خلال هذا اليوم، لا تفكري في شخص آخر، لأن تستطيعي السيطرة على أفعالك أكثر من تصرفات غيرك.
موضوعات متعلقة: