22 مشروب طبيعي يساعد على حرق الدهون لقوام ممشوق
تعرفي على مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون، فإذا كنتِ تحاولين تخسيس وزنك، فهناك عدد من المشروبات الدافئة ومشروبات الديتوكس التي تساعد على حرق الدهون بشكل فعال جدًا.
هذه المشروبات ينصح بتناولها في الصباح، على معدة فارغة، للحصول على نتيجة فعالة في حرق الدهون ورفع معدل سرعة الحرق.
واليوم في لهلوبة، نقدم لكم عددًا من المشروبات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون، وتخسيس البطن، ورفع معدل سرعة الحرق.
مشروبات طبيعية ترفع معدل سرعة الحرق:
1- ديتوكس ماء الليمون والنعناع لرفع معدل سرعة الحرق:
ضعي شرائح من الليمون مع القليل من أوراق النعناع في زجاجة ماء واتركيها لمدة ساعة، ثم تناولي منها الماء على مدار اليوم، يساعدك هذا المشروب على رفع سرعة الحرق لتسهيل عملية التخلص من الدهون الزائدة.
2- عصير كيوي بدون سكر لرفع معدل سرعة الحرق:
يعتبر الكيوي من الفواكة المفيدة جدًا لصحة الجسم، فهو يقي من الإصابة بالأورام السرطانية ويساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتناول عصير الكيوي بدون سكر يساعد على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف التي تمنحك شعورًا رائعًا بالشبع، ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
3- عصير الكنتالوب بالليمون لرفع معدل سرعة الحرق:
في وعاء الخلاط ضعي كوبًا من الماء مع ثمرة من الشمام وعصير ليمونة واحدة وملعقة من العسل الأبيض واخفقيهم جيدًا، وتناولي العصير يوميًا، ويتميز بأنه من العصائر المنعشة التي ترفع معدل سرعة الحرق مما يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة.
4- سموذي الخيار بالليمون لرفع معدل سرعة الحرق:
في الخلاط الكهربائي ضعي ثمرة خيار مع عصير ليمونة ومكعبات ثلج حسب الرغبة، ثم اخفقي الخليط حتى تحصلين على قوام متجانس، ثو قومي بتصفية الخليط وتناوليه ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة أساسية، فهذا المشروب يساعد على زيادة الحرق وخسارة الدهون بسهولة.
مشروبات صحية لتفتيت دهون الجسم بعد الإفطار:
1- القهوة:
تساعد القهوة الخالية من السكر على تنشيط الأيض وتفتيت الدهون بعد تناول وجبة الإفطار.
2- مشروب الكمون:
يساعد مشروب الكمون المغلي على تفتيت الدهون من الجسم، وحتى تحصلين على أقصى استفادة يمكنك تناول الخس والجرجير بكميات كبيرة.
3- عصير الليمون:
حيث يحتوي على فيتامين سي، الذي يساعد على تفتيت الدهون بالجسم، وللحصول على أقصى استفادة ينصح بشربه بدون سكر، أو إضافة النعاع إليه لزيادة فاعليته بدون سكر أيضًا.
4- الشاي الأخضر:
حيث يحتوي الشاي الأخضر على مركبات فعالة في تفتيت دهون الجسم المتراكمة.
5- الزنجبيل:
يساعد مشروب الزنجبيل في تحسين عملية الأيض، مما يجعله أفضل مشروب يمكنك شربه لتفتيت دهون الجسم..
6- القرفة:
تساعد القرفة على حرق السعرات الحرارية وتفتيت دهون الجسم.
7- عصير البقدونس البارد:
يساعد عصير البقدونس البارد على تفتيت دهون الجسم، ويمكنك تحضيره عن طريق غلي البقدونس، ثم تصفيته وتركه في الثلاجة لمدة ساعة، ثم شربه بعد تناول وجبة الإفطار بكميات كبيرة.
8- مشروب الشمر:
لتفتيت دهون الجسم بعد تناول وجبة الإفطار يمكنك غلي الشمر مع الليمون، حيث أنه يساعد على تحفيز عملية الأيض وتنشيط الدورة الدموية.
6 مشروبات تساعد في استرداد الطاقة بعد ممارسة الرياضة
مشروبات الديتوكس لحرق الدهون في وقت قياسي:
1- مشروب ديتوكس بالزنجبيل والليمون لحرق الدهون:
مكونات المشروب:
- زنجبيل طازج.
- ملعقة عسل.
- ليمونة مقطعة شرائح.
- لتر ماء.
طريقة تحضير مشروب ديتوكس بالزنجبيل والليمون:
- يُحضر المشروب بطريقة سهلة جدًا، فقط أضيفي قطع الزنجبيل وشرائح الليمون والعسل إلى لتر الماء.
- اتركي المكونات منقوعة في الماء، طوال الليل.
- في الصباح قومي بتناول مشروب الديتوكس، طوال اليوم على فترات متباعدة.
2- مشروب ديتوكس الخيار لحرق الدهون:
مكونات المشروب:
- خيارة مقطعة شرائح.
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- ربع كوب من أوراق الروزماري.
- لتر ماء.
طريقة تحضير مشروب ديتوكس الخيار:
- أضيفي شرائح الخيار وأوراق الروزماري وخل التفاح إلى لتر الماء.
- اتركي المكونات منقوعة في الماء، لمدة 5 ساعات تقريبًا.
- قومي بتناول مشروب الديتوكس، طوال اليوم على فترات متباعدة.
- ملحوظة: يُحذر إضافة خل التفاح إذا كنتِ تعانين من حساسية في المعدة.
3- مشروب ديتوكس النعناع والليمون لحرق الدهون:
مكونات المشروب:
- ليمونة مقطعة شرائح.
- نصف كوب من أوراق النعناع.
- ربع كوب من التوت الأحمر.
- لتر ماء.
طريقة تحضير مشروب ديتوكس النعناع والليمون:
- أضيفي أوراق النعناع المغسول، وشرائح الليمون، وقطع التوت الأحمر، إلى لتر الماء.
- اتركي المكونات منقوعة في الماء، طوال الليل.
- في الصباح قومي بتناول مشروب الديتوكس طوال اليوم على فترات متباعدة.
5 مشروبات تزيل السموم من الجسم
مشروبات تساعد على حرق دهون البطن:
1- مشروب الأعشاب والفراولة لحرق دهون البطن:
المقادير:
– عصير ليمون.
– نعناع.
– فراولة.
– لتر وكوب مياه.
– ثلج.
طريقة التحضير:
قومي بتقطيع الفراولة، ثم أضيفي إليها عصير الليمون والنعناع، ثم اغلي كوب الماء، وأضيفي له المكونات، واتركيها منقوعة داخل المياه بعض الوقت حتى يبرد، ثم أضيفي لتر المياه والثلج، وتناوليه قبل النوم.
2- مشروب الأناناس لحرق دهون البطن:
المقادير:
– لتر مياه.
– عصير ليمون.
– علبة أناناس.
– سكر حسب الرغبة.
– نعناع.
طريقة التحضير:
ضعي المياه على النار واتركيها حتى تغلي، ثم أضيفي السكر، وهدئي النار عليها، واتركيها حتى يذوب السكر، ثم ارفعيها من على النار، وأضيفي لها بشر قشر الليمون، وعصير الليمون، ومياه الأناناس، ثم يتم تقطيع الأناناس، وأضيفيه إلى الخليط.
اتركي المشروب ليبرد في درجة حرارة الغرفة، أو ضعيه في الثلاجة، وتناولي هذا المشروب قبل النوم.
3- مشروب الخضروات لحرق دهون البطن:
المقادير:
– لتر مياه.
– سكر حسب الرغبة.
– 3 ثمار خيار.
– ثمرة فلفل رومي.
– 4 ليمون.
– نعناع.
– ثلج.
طريقة التحضير:
قومي بتقطيع الفلفل وثمرتي الخيار، واسكبي عليهم السكر، واتركيه لساعة، وفي هذا الوقت، قومي بتقطيع حبة خيار ومعها ليمونة على شكل شرائح، ثم أضيفي عصير ليمون، واخلطي المكونات جيدًا معًا، ثم أضيفي للخليط شرائح الفلفل، والخيار، والمياه، والثلج، وزينيه بالنعناع، وتناوليه قبل النوم.
4- مشروب التفاح لحرق دهون البطن:
المقادير:
– لتر عصير تفاح.
– نعناع.
– 100 ملل عصير ليمون.
– ليمونة.
– ثلج.
طريقة التحضير:
قومي بتقطيع الليمون إلى شرائح، ثم اخلطي عصير التفاح مع عصير الليمون، وأضيفي لهما شرائح الليمون والنعناع والثلج، وتناولي هذا المشروب قبل النوم، لحرق الدهون أيضًا.
5- مشروب الليمون لحرق دهون البطن:
المقادير:
– 5 ليمونات.
– لتر مياه.
– نعناع.
– ثلج.
طريقة التحضير:
قومي بعصر 5 ليمونات، ثم قطعي ليمونة أخرى على شكل شرائح، واخلطي عصير الليمون مع المياه، ثم أضيفي له شرائح الليمون والثلج، وزينيه بالنعناع.
6- مشروب الكمثرى لحرق دهون البطن:
المقادير:
– 10 ورقات ورق كمثرى.
– ليمونة.
– 250 ملل عصير كمثرى.
– 250 ملل مياه.
– ثمرة كمثرى.
– ثلج.
طريقة التحضير:
قومي بتقطيع الليمون إلى شرائح، ثم قطعي الكمثرى إلى مكعبات، واهرسيها بالشوكة، ثم كسري الثلج في الخلاط، وأضيفي الثلج المكسر لعصير الكمثرى والمياه، وباقي الخليط، وتناوليه قبل النوم لحرق الدهون.
7- مشروب الخيار لحرق دهون البطن:
المقادير:
– 1 ثمرة خيار.
– حزمة بقدونس أو كزبرة.
– عصير ليمون.
– ملعقة كبيرة جل صبار الألوفيرا.
– ½ كوب مياه.
طريقة التحضير:
قومي بخلط المكونات السابقة جميعًا معًا، ثم اضربيها في الخلاط، وقومي بتناولها قبل النوم يوميًا.
يمكن الاستمرار على جميع المشروبات لمدة شهر، وإذا كنت بحاجة لتقليل وزنك، يمكن أخذ استراحة من هذه المشروبات لمدة أسبوع، ثم العودة إليها مرة أخرى، حتى تصلي إلى الوزن التي تريديه.
موضوعات متعلقة:
5 مشروبات تساعد على حرق الدهون