فوائد الإفطار على التمر في رمضان
التمر أو البلح من الأغذية المفيدة للجسم بشكل كبير، كما أنه من السنة النبوية، فحين يفطر الصائم على التمر يبدأ الجهاز الهضمي بالعمل وتنشط المعدة، كما أن الصائم يكون في حاجة لمصدر سكري سريع يمنح الجسم طاقة، والتمر يعتبر من أفضل هذه المصادر، لهذا تعرفي مع لهلوبة على فوائد تناول التمر على الإفطار:
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
الألياف الموجودة في التمر تسهل حركة الأمعاء، وتنظف الجهاز الهضمي، وتجعل القولون يعمل بشكل جيد، كما أن التمر يقلل من مخاطر الإصابة بمرض سرطان القولون والبواسير.
2- تحسين صحة القلب:
التمر غني بالألياف ولا يحتوي على كوليسترول، وبالتالي فهو يحسن من صحة القلب وينظم ضرباته.
3- مضاد للالتهابات:
التمر غني بالماغنسيوم الذي يعمل كمضاد للالتهابات، فيوجد دراسة حديثة كشفت أن المؤشرات الالتهابية في الجسم مثل بروتين "C" التفاعلي تقل عن طريق زيادة كمية الماغنسيوم في الجسم.
4- انخفاض ضغط الدم:
التمر يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، ويجعل القلب يعمل بطريقة سليمة.
5- تخفيف التهاب المفاصل:
يحتوي التمر على مواد مضادة للأكسدة وعناصر مضادة للالتهابات، هذا يجعله مناسب للتخفيف من آلام التهاب المفاصل، كما أن التمر يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم الذين يساعدوا في تقوية العظام ووقايتها من الإلتهابات.
6- إمداد الجسم بالطاقة:
يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، لهذا فهو مصدر ممتاز لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط الذي يكون في حاجة لهم.
موضوعات متعلقة:
طريقة عمل كرات التمر بالسميد في 30 دقيقة