3 عادات تخلصك من الحاجة إلى الرجيم
3 عادات تخلصك من الحاجة إلى الرجيم، تعرفي عليها اليوم من خلال لهلوبة، فالدايت والرياضة أشياء مرهقة لا شك وتحتاج إلى التزام كبير، فإذا كنتِ لن تقدري عليهما فلا تيأسي، إنها ليست نهاية العالم، فبإمكانك اتباع ثلاث عادات يومية للحفاظ على رشاقتك وحرق الكثير من الدهون، تعرفي عليهم من خلال السطور التالية.
3 عادات تخلصك من الحاجة إلى الرجيم:
1- التنفس:
التنفس الصحيح يدخل الأكسجين للجسم ويساعد على زيادة الحرق، ولذلك من المهم جدًا عمل تمرينات تنفس كل يوم، ما يمنحك خصرًا رفيعًا وعضلات بطن مشدودة وقوية، لأن التنفس الصحيح يحدث بمساعدة البطن.
2- الحمام البارد بعد الساخن:
لكي يكون جسمك خالٍ من السيليوليت والدهون تحت الجلد، عليكِ شطف جسمك بالماء البارد بعد انتهائك من الحمام الساخن أو العكس، فلاختلاف في درجات الحرارة يذييب الدهون تحت الجلد.
3- المساج:
يساعد المساج الجسم على التخلص من الدهون المختزنة تحت الجلد، ولذلك عليكِ تجربته، بالإضافة إلى مساعدته على تحسين الدورة الدموية وحركة الأمعاء، ويمكنك عمل مساج لنفسك، أو طلب مساعدة من متخصص.
موضوعات متعلقة:
4 عادات لخسارة الوزن الزائد بدون دايت أو حركة