8 أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال
8 أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال، فلا شك أن كل أم تبحث دومًا عن كل ما يتعلق بصحة ونمو أطفالها، سواء أكان في أيام الدراسة أو بشكل عام، وتحتاج كل أم لمعرفة الأطعمة والمشروبات التي يمكن تقديمها لهم لكي تزيد من تركيزهم، خاص في فترات المذاكرة.
ومن خلال السطور التالية، تلقي لهلوبة الضوء لكِ على مجموعة من الأطعمة التي تزيد ذكاء الأطفال وتحافظ على تركيزهم، وتشمل مجوعة من الحبوب والمكسرات، وكذلك أنواع ن الفاكهة، إلى جانب بعض المشروبات.
8 أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال:
- الحبوب المكسرات:
- الحبوب والمكسرات بشكل عام يساعدون على تقوية الأعصاب، ويزيدوا الانتباه عند الأطفال.
- يحتوي العدس على السيلينيوم المضاد للأكسدة وحمض الفوليك والحديد.
- يحتوي عين الجمل واللوز والفول السوداني والفستق على فيتامين "هـ" وعنصر الكولين الذي يقوى الذاكرة، ويحمي من الزهايمر، حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- يحتوي القمح والحبوب الكاملة أيضًا على فيتامين "هـ" المضاد للأكسدة وفيتامين "ب 12".
-الفاكهة:
- الأناناس يحتوي على فيتامين "ج" الضروري للحفظ، كما يحتوي على المنجنيز.
- يحتوي البطيخ على نسبة من فيتامين "ج" وفيتامين "12 ب".
- الفراولة والموز يحتويان على فيتامين (ج) وفيتامين "ب 6" و"البوتاسيوم".
- يعتبر الأفوكادو من الفواكه المفيدة جدا للمذاكر، لأنه يساعد على سرعة الحفظ .
- المشروبات:
- الموز بالحليب.
- الفراولة.
- الليمون.
- الينسون.
- الزنجبيل.
- الطماطم.
فكل هذه العصائر تحتوي على نسبة عالية من السكريات، التي تزيد الجسم بالطاقة، وتحسن الاستيعاب عند أولادك، فاحرصي على تقديمها لهم.
موضوعات متعلقة:
أضرار الهوت دوج على صحة الأطفال
أضرار الوجبات السريعة على الأطفال
فوائد الشوفان المذهلة على الأطفال لن تصدقي ماذا يفعل بأجسامهم