مخاطر تناول الرنجة على الحامل
الأسماك أحد الأطعمة التي ينصح بتناولها اثناء الحمل لما له من فوائد عديدة، فهو غني بالأوميغا3، واليود، والسيلينيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزِنك، لكن الرنجة يجب الإمتناع عن تناولها خلال فترة الحمل لما لها من مخاطر عليها وعلى الجنين، حيث أن تناول الأسماك المملحة خلال الحمل يسبب ذلك الإصابة بإرتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل، لكن تناول الرنجة بحد ذاتها ليس خطرًا على الحامل إلا إذا تناولتها بكميات كبيرة، تعرفي في السطور التالية من خلال موقع لهلوبة على مخاطر تناول الرنجة على الحامل.
أضرار تناول الرنجة على الحامل:
- تسيبب الرنجة تكون الماء و احتباسه تحت الجلد مما يسبب ورم في اليدين و القدمين.
- تسبب الرنجة زيادة في نسبة الأملاح في جسم الحامل مما يؤدي إلى تكون أملاح زائدة على الكلي.
- قد تسبب الرنجة ارتفاع في ضغط الدم للمرأة الحامل وخاصة عن تناولها بكميات كبيرة.
ارشادات عند تناول الرنجة أثناء الحمل:
1-اختيار نوع رنجة موثوق منها.
2- تسخينها على النار قليلًا.
3- تنظيفها جيدًا وإضافة ليمون وخل عليها بكثرة وتركها فى الثلاجة ليلة كاملة قبل الأكل.
4- لا تزيد قطعة الرنجة عن قطعة صغيرة.
5- يجب أن يكون مع الأكل خضار مثل الخس والخيار والطماطم.
6- تناولي في نفس اليوم الكثير من الخضراوات والفواكه والماء بما لا يقل عن 3 أطباق من السلطة طوال اليوم و12 كوبًا من الماء.
مواضيع متعلقة:
تسمم الحمل الأسباب والأعراض ونصائح لتجنبه
أضرار تناول حلويات العيد للمرأة الحامل