تناول هذه الأطعمة يهدد جسمك بالجفاف
تناول هذه الأطعمة يهدد جسمك بالجفاف، خاصة في فصل الصيف وما يشهده من ارتفاع غير طبيعي في درجات الحرارة، وللتعرف على تلك الأطعمة تابعي سطور لهلوبة المقبلة، وابتعدي عن تناولها.
فالجفاف من أشهر المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في فصل الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، بسبب قلة شرب السوائل، ما ينتج عنه بعض المشكلات الصحية كالدوار والصداع، وعدم القدرة على التخلص من السموم.
وقد تساهم بعض الأكلات في زيادة نسبة الجفاف في الجسم إذا قام الشخص بتناولها في ظروف الطقس الحار، ولتجنب حدوث ذلك، تقدم لكم لهلوبة بعضًا من هذه الأطعمة لتجنبها قدر المستطاع.
تناول هذه الأطعمة يهدد جسمك بالجفاف:
1- التوابل:
يفضل التقليل من تناول الأكلات الحارة الغنية بالتوابل، كالفلفل الحار والزنجبيل والقرفة، على الرغم من فائدتهم فى تحسين عملية الهضم.
2- المانجو:
من الفواكه المفضلة عند كثير من الأشخاص، إلا أن تناولها يزيد من سخونة الجسم، وظهور الحبوب على الوجه.
3- مشروبات الطاقة:
وتحتوي على كمية كبيرة من السكر والكافيين، وتسرع من عملية الهضم، وبالتالي فقدان الجسم للسوائل.
4- نقص الكربوهيدرات:
إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا معينًا في فصل الصيف، فيفضل احتوائه على الكربوهيدات والخضروات، لأنهما مصدر ترطيب للجسم.
5- القهوة:
وتعد من المشروبات المدرة للبول، لاحتوائها على كمية من الكافيين تعادل 3 أكواب من الشاي الأخضر، ولذلك يفضل التقليل من شربها، واستبدالها بشرب الماء والعصائر الطبيعية المرطبة للجسم.
مواضيع متعلقة:
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها مع النقرس
7 وسائل للتعامل الصحي مع الحر والعطش في نهار رمضان