نصائح لصيام آمن في رمضان للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا
تعرفوا معنا اليوم على بعض النصائح لصيام آمن في رمضان للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا، حيث يقترب حلول الشهر الكريم في ظل انتشار أزمة فيروس كورونا المتفشي في العالم، ووصول عدد الإصابات حتى الآن إلى أكثر من 2 مليون إصابة، ووصل عدد الوفيات إلى أكثر من 158 ألف حالة وفاة حتى الآن.
وكان الجميع يأمل أن يهل علينا شهر رمضان بعد القضاء على "كوفيد 19" المستجد، ولكن هذا لم يحدث للأسف، لذا أصيب الجميع بحالة من التوتر والتفكير في كيفية الصيام في زمن الكورونا، ومن خلال الموضوع التالي، تكشف لكم لهلوبة عن بعض النصائح لصيام آمن في رمضان للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا.
نصائح لصيام آمن في رمضان للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا:
نشرت منظمة الصحة العالمية بعض النصائح الغذائية لمواجهة فيروس كورونا، وهذه النصائح يجب اتباعها في شهر رمضان الكريم:
- ضرورة شرب الماء بكثرة يوميًا، بحوالي من 8 إلى 10 أكواب ماء، خلال ساعات الإفطار في شهر رمضان، بين آذان المغرب والفجر.
- ينصح بضرورة تجنب تناول الأكلات الدهنية التي تحتوي على الدهون المشبعة، وغير المشبعة، والدهون المتحولة، والمنتجة صناعيًا.
- أكدت منظمة الصحة العالمية على ضرورة تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتين ومضادات الأكسدة، يوميًا خلال ساعات الإفطار، وذلك لتقوية جهاز المناعة وللحد من الإصابة بفيروس كورونا.
- ضرورة تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء والفيتامينات.
- يجب تجنب شرب مشروبات الكافيين والمشروبات الغازية بكميات كبيرة طوال ساعات الإفطار.
- ينصح بتجنب تناول عصائر الفاكهة المحلاة بكثرة.
- يجب تجنب تناول الأكلات المالحة التي تحتوي على نسبة عالية من ملح الطعام، واستبداله بالملح المعالج باليود.
موضوعات متعلقة:
كيفية الاحتفال بالعيد بطريقة آمنة دون الإصابة بفيروس كورونا
تعرف على أعراض فيروس كورونا بالترتيب
شائعات عن الصيام في زمن الكورونا ما علاقة قلة شرب الماء بالفيروس؟