الأكل الممنوع للقولون العصبي.. 10 أطعمة تجنبيهم
تعرفي على الأكل الممنوع للقولون العصبي، فالقولون العصبي مرض يؤدي إلى اضطراب في الأمعاء الغليظة، ويسبب ألمًا وانتفاخ في البطن، وهو مرض شائع يصاب به من يعانون من مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب والعصبية.
وإذا كنت مصابًا بالقولون العصبي فأنت بالتأكيد تعاني من ألم وانتفاخات البطن بعد تناول العديد من الأطعمة، ومن أشهرها البقوليات، ومن خلال هذا الموضوع على لهلوبة نوضح لكم عددًا من الأكلات الممنوع تناولها لمرضى القولون العصبي، حتى لا تصابوا بالألم الشديد في منطقة البطن.
الأكل الممنوع للقولون العصبي:
1- البقوليات والكربوهيدرات، ممنوع تناولها لمرضى القولون العصبي، لأنها تسبب ألمًا في المعدة وغلإمساك، كما تسبب الغازات والانتفاخات.
2- الأطعمة المقلية والدهنية، فهي تؤدي إلى التهاب القولون.
3- الأطعمة الحارة المليئة بالتوابل، ممنوعة أيضًا على مرضى القولون العصبي، لأنها تسبب التهاب القولون وتهيج الأمعاء.
4- المشروبات الغازية.
5- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاكهة البطيخ والتفاح، والخضروات مثل البصل، والكرنب، والبروكلي.
6- الحليب ممنوع لمرضى القولون العصبي، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تسبب تهيج القولون وألم شديد في منطقة البطن.
7- الحبوب، مثل فول الصويا، والحمص، والعدس.
8- المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، فإن الإكثار من تناولها يسبب اضطرابًا في القولون وتقلصات في المعدة والإصابة بالإسهال.
9- المعجنات، مثل المكرونة والكعك، تؤدي إلى اضطراب والتهاب في القولون والأمعاء.
10- الأكلات الجاهزة السريعة من المطاعم، تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، والتي تسبب التهابًا في القولون.
نصائح لعلاج القولون العصبي:
- ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، تتراوح ما بين 8 إلى 10 أكواب ماء يوميًا.
- ينصح بالابتعاد عن التوتر النفسي، والخوف، والبعد عن الضغوطات والمشكلات النفسية قدر المستطاع.
- يجب تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدًا.
- ينصح مريض القولون العصبي بالحصول على قسط كافٍ من النوم في منتصف اليوم، للشعور بالاسترخاء.
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، لأن ذلك يساعد على تحريك المعدة وتسهيل عملية الهضم.
موضوعات متعلقة:
أكلات ممنوعة للقولون العصبي مثيرات تهيج المعدة!
اعراض القولون العصبي خفقان القلب من بينهم