عوامل ضعف الذاكرة

عوامل ضعف الذاكرة، ضعف الذاكرة والنسيان من الاعراض التي اصبحت منتشرة في الفترة الأخيرة، وهناك عدة عوامل تؤثر على ضعف الذاكرة منها اضطراب النوم أو قلته والتلوث وارتفاع ضغط الدم وغيرها من العوامل التي تتسبب في ضعف الذاكرة، تعرفي مع لهلوبة في السطور التالية على الاعراض كاملة.

1- اضطراب النوم:

ينتج عنه عدم حصول المخ على الراحة الكافية، وهذا يؤدي لتعزيز البروتينات في المخ المرتبطة بمرض الزهايمر، لهذا النوم المنتظم ضروري لكي تحافظي على صحة ذاكرتك.

2- التلوث:

يوجد دراسة كشفت أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق شديدة التلوث معرضين أكثر من غيرهم للاصابة بضعف الذاكرة عن الاشخاص الذين يعيشون في مناخ جوي نظيف، لان البكتيريا حينما تدخل الجسم من الممكن ان تسبب له التهابات وقد تصيبه بمرض الزهايمر مبكرًا.

3- الأكل في وقت متأخر:

وجد الأطباء أن مرض الزهايمر وضعف الذاكرة لهم علاقة كبيرة بتناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل، لهذا احرصي ان تأكلي مبكرًا، لكي تحافظي على صحة جسمك وتحمي نفسك.

4- وراثة المرض:

اذا كان هناك اشخاص كثيرين في العائلة مصابين بالمرض من المهم ان يكون الشخص حذرًا ويتناول أطعمة تقوي الذاكرة ويتجنب خبطات الرأس، لأنها قد تؤدي لتغيرات في المخ مرتبطة بالمرض.

5- ارتفاع ضغط الدم:

خطر على الجسم والمخ، لهذا من الضروري ان تتحكمي في مستويات الكوليسترول بجسمك، لكي تحافظي على ضغط الدم عندك.

مواضيع متعلقة:

تمارين لتقوية الذاكرة الضعيفة وتنشيطها