5 نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم

5 نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم، فمن المهم جدًا أن تحافظي على ترطيب جسمك لأطول فترة ممكنة، خصوصًا في أوقات الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة، ومع اقتراب الدخول في فصل الصيف، تقدم لكِ لهلوبة مجموعة من النصائح، اتبعيها لتجنب جفاف جسمك والحفاظ عليه رطبًا.

5 نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم:

1- عند وجودك في البيت، احرصي على ارتداء القليل الملابس، ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن، وتجنبي الألوان الداكنة، والاقمشة التي تزيد درجة حرارة الجسم، مثل الشيفون والستان. 

2- اعتمدي كمادات المياه الباردة، خصوصًا على جبينك، فهي تعتبر من الحلول الذكية والعملية لتقليل درجة الحرارة. 

3- استخدمي ملايات للسرير مصنوعة من القطن، ويفضل أن يكون ملمسها ناعمًا. 

4- اغسلي قدمك دائما بالمياه الباردة، فهو إجراء يقلل من إفراز العرق، ويخفض درجة حرارة الجسم. 

5- استحمي يوميًا بالمياه الباردة، لأنها تزيد من رطوبة الجسم، ويفضل استخدام جيل استحمام بالنعناع أو الفواكه لأنه يزيد الانتعاش والشعور بالبرودة. 

موضوعات متعلقة:

أطعمة تساعد على ترطيب جسمك أثناء الحمل

3 وصفات طبيعية لترطيب جفاف البشرة في الشتاء

فواكه لترطيب الجسم في رمضان