تعرفى على فوائد "الكاكا" للصحة وإنقاص الوزن
تعرفي معل لهلوبة على فوائد "الكاكا" للصحة وإنقاص الوزن، الكاكا أو الكاكي أو التين الكاكي هي أحد أنواع الفواكه المفيدة ذات القيمة الغذائية العالية، وإن لم تكن متداولة كغيرها من الفواكه، حيث إنها مفيدة في الوقاية من الكثير من الأمراض كما أن لها دورًا في إنقاص الوزن، وتعود أصولها إلى الصين.
فوائد "الكاكا" للصحة وإنقاص الوزن
1- الفيتامينات المهمة الموجودة في فاكهى الكاكا.
2- الفوائد الصحية للكاكا.
3- كيف تساعد الكاكا في إنقاص الوزن.
4- تنبيهات حول فاكهة الكاكا.
الفيتامينات المهمة الموجودة في فاكهة الكاكا:
تكمن فائدة الكاكا في احتوائها على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن مثل الصوديوم والفركتوز والفسفور والبوتاسيوم والأملاح المعدنية والحديد والفلافنويدلت والسكر والدهون والبيتا كاروتين والكالسيوم وفيتامين "ج" والألياف الغذائية والرصاص وحمض الفوليك ومواد قابضة والكربوهيدرات وحمض البيتولينك وفيتامين "أ" والجلوكوز، والفيستين والماغنيسيوم والطاقة والبروتين والنياسين والثيامين واليود والنحاس والمغنيز واللايكوبين ومواد دابغة، وهذا ما يجعلها تساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض كما أنها لها مذاق حلو ولذيذ.
الفوائد الصحية للكاكا:
- تقاوم تلبك المعدة وتعالجه، وتقوي جدار المعدة وتقتل الجراثيم والبكتيريا المعوية، وتعالج الاضطرابات المعويّة بشكل عام.
- تحتوي فاكهة الكاكا على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يحمي من الإصابة بالعدوى الفطرية ويحافظ على صحة الجهاز التنفسي، كما أن تناولها يحمي من الإصابة بنزلات البرد و الأنفلونزا والتهاب الحلق في فصل الشتاء.
- تقلل من العصبية والإجهاد، تعالج أوجاع الشد العضلي ويكافح تنميل الأصابع، وتقلل النزيف في الجسم.
- تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المفيد في تقوية العظام، والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر.
- تنشط الجسم وتمدّه بالحيوية، وتحميه من الشيخوخة المبكرة وأعراضها.
- تساعد في علاج التبوّل اللإرادي.
- تقي الجسم من أمراض السرطان خاصة سرطان الفم، والرئة، والثدي، والقولون؛ وذلك لأنّها تقاوم الخلايا السرطانية.
- كما أن كمية البروتين العالية الموجودة في فاكهة الكاكا تساعد على علاج الأنسجة التالفة في الجسم، الناتجة عن العلاج الكيميائي لمريض السرطان، لأن البروتين يزيد من نسبة كرات الدم الحمراء في الجسم، وتساعد على تدفق الدم إلى الخلية وتجديدها.
- تحافظ على صحّة القلب وتقيه من الأمراض مثل تصلب الشرايين وانسدادها، والجلطات والنوبات القلبية، كما أنها مفيدة لمن يعانون من فقر الدم.
- تجعل البشرة نضرة وحيوية، وتعالج البقعَ السوداء والداكنة، وتساعد في علاج الحبوب والبثور.
- تؤخر أعراض الشيخوخة من تجاعيد وخطوط بيضاء.
- تقلل من تساقط الشعر وتجعله لامعاوحيويًّ، وتقلل من تساقطه تدريجيًا.
- تحتوي فاكهة الكاكا على مواد مضادة للأكسدة، وتساعد على زيادة كرات الدم البيضاء في الجسم، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة، وتحمي من الإصابة بالبكتيريا والالتهابات.
كيف تساعد الكاكا في إنقاص الوزن؟
- تحتوي الكاكا على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وهو ما يرفع معدلات الأيض، ويساعد ذلك على حرق الدهون المتراكمة ويحمي من ثبات الوزن أثناء الرجيم.
- الألياف الغذائية الموجودة في الكاكا تساعد على الشبع وسد الشهية فتساعد على تقليل كمية الأكل المعتادة وبالتالي تنقص الوزن وتفيد في أي حمية غذائية.
تنبيهات حول فاكهة الكاكا:
- تناول كمية كبيرة من فاكهة الكاكا يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، ولذلك يمنع تناولها لمرضى السكري.
- لا ينصح بتخزين الكاكا لأنها فاكهة سريعة الفساد.
- الإفراط في تناولها يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- يمكن أن تتناولها قبل الجراحة بمدة أسبوعين على الأقل، لأن بعض الجراحيين ينصحون بعدم تناول المريض لها.
- لا توجد معلومات مؤكدة حول فائدتها للحامل.