8 وصفات لتخسيس البطن في أيام معدودة
تعرفي على وصفات تخسيس البطن في أيام معدودة، وخاصة "الكرش"، حيث إن له العديد من الأسباب أهمها قلة الحركة والنشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة والإكثار من تناول الوجبات السريعة من الخارج، جميعها أسباب أدت لظهور تلك البروز في منطقة البطن والتي تعطي شكل غير مقبول في الجسم عند المرأة والرجل، وهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من "الكرش"، لذا من خلال السطور التالية تعرفي مع لهلوبة على وصفات تخسيس البطن في أيام معدودة.
وصفات تخسيس البطن:
1- وصفة الكمون والكزبرة للتخلص من دهون البطن:
المكونات:
ربع ملعقة صغيرة كمون – ربع ملعقة صغيرة بذور الشمر – ربع ملعقة صغيرة بذور الكزبرة – 5 أكواب ماء.
طريقة التحضير:
- اغلي الماء على النار، بعد ذلك قومي بإضافة الكزبرة والكمون والشمر، واتركي جميع المكونات تغلي مع الماء لدة 5 دقائق.
- بعد ذلك صفي جميع المكونات وضعيها في كوب.
- تناولي هذا المشروب ساخنًا في الصباح، وتناولي كميات قليلة منه طوال اليوم.
2- وصفة عصير الليمون لتخسيس البطن:
يساعد هذا المشروب في تعزيز عملية الأيض في جسم الإنسان وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
المكونات:
كوب ماء دافئ – ليمونة.
طريقة التحضير:
- قومي بعض الليمون على كوب الماء الدافئ، ثم قلبي جيدًا.
- تناولي هذا المشروب يوميًا في الصباح على الريق.
3- وصفة النعناع والعسل لإنقاص دهون البطن:
المكونات:
كوب ماء – ملعقة كبيرة من أوراق النعناع – نصف ملعقة صغيرة عسل للتحلية.
طريقة التحضير:
- قومي بغلي الماء، ثم ضيفي أوراق النعناع على الماء وقلبي جيدًا.
- اتركي المشروب حتى يبرد قليلًا، ثم قومي بتصفيته في كوب، وبعد ذلك أضيفي العسل للتحلية.
- يتم تناول هذا المشروب من مرة إلى مرتين يوميًا.
4- وصفة خل التفاح لتخسيس البطن:
يساعد هذا في تعزيز عملية الأيض في جسم الإنسان وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
المكونات:
كوب ماء دافئ – نصف ملعقة كبيرة خل تفاح.
طريقة التحضير:
- قومي بإضافة خل التفاح على كوب من الماء الدافئ.
- يتم تناول هذا المشروب 3 مرات يوميًا قبل تناول وجبات الطعام.
5- وصفة الشاي الأخضر للتخلص من دهون البطن:
المكونات:
كوب ماء ساخن - ملعقة صغير من أوراق الشاي الأخضر – ملعقة صغيرة عسل.
طريقة التحضير:
- ضعي أوراق الشاى الأخضر في كوب، ثم صبي عليه الماء الساخن.
- بعد دقيقتان قومي بتصفية الشاي الأخضر، ثم قومي بإضافة العسل للتحلية.
- تناولي هذا المشروب 3 مرات يوميًا.
6- وصفة الكاري لتخسيس البطن:
المكونات:
كوب حليب – 8 أوراق كارى طازج.
طريقة التحضير:
- قومي باستخراج عصير من أوراق الكاري، ثم أضيفي هذا العصير إلى كوب الحليب.
- يتم تناول هذا المشروب بعد وجبة الغداء والعشاء.
7- وصفة الحلبة للتخلص من دهون البطن:
المكونات:
كوب ماء ساخن – ملعقة ونصف صغيرة من بذور حلبة – عسل "حسب الرغبة".
طريقة التحضير:
- أضيفي الحلبة في الماء الساخن وقلبي جيدًا، ثم اتركيها لعدة دقائق وبعدها قومي بتصفيتها.
- تناولي هذا المشروب 3 مرات يوميًا، قبل وجبات الطعام.
8- وصفة القرفة لتخسيس البطن:
المكونات:
ملعقة صغيرة قرفة – كوب حليب دافئ.
طريقة التحضير:
- قومي بإضافة القرفة إلى كوب حليب دافئ.
- تناولي هذا المشروب يوميًا قبل النوم.
- ويمكن إضافة كمية من القرفة على الأكلات في وجبة الإفطار، أو إضافتها في كوب القهوة أو الشاي أو أي مشروب، فالقرفة تساعد في تعزيز عملية الأيض في جسم الإنسان وبالتالي المساعدة في إنقاص الدهون الزائدة في الجسم.
موضوعات متعلقة:
دايت الزبادى لإنقاص 6 كيلو من وزنك في 5 أيام