رجيم دشتي أفضل وأسرع طريقة لفقدان الوزن
رجيم دشتي يعد من أفضل وأسرع الحميات الغذائية التي تفقدك الوزن بسهولة ودون حدوث أي ضرر صحي، لأنه يقوم على إتباع نظام غذائي متوازن يشعرك بالشبع وفي نفس الوقت قليل السعرات الحرارية، تعرفي معنا على تفاصيل حمية دشتي كاملة من خلال التقرير التالي.
اليوم الأول:
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + حبة خيار.
الغداء:
قطعة دجاج مشوية + طبق سلطة.
العشاء:
قطعة جبنة قريش + ثمرة طماطم.
اليوم الثاني:
الإفطار:
2 بيضة مقلية + 10 حبات من الزيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
الغداء:
كفتة لحم مقلية + طبق سلطة خضار مكون من كرفس وكوسة وباذنجان.
العشاء:
قطعة جبن قريش + خس + خيار + كوب شاي بدون سكر.
اليوم الثالث:
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
الغداء:
قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي ومشروم + طبق سلطة خضراء.
العشاء:
7 شرائح لحم سلامي + قطعة جبن قريش + خس.
اليوم الرابع:
الإفطار:
2 بيضة أومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي بدون سكر.
الغداء:
قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة.
العشاء:
5 شرائح لحم سلامي + قطعة جبنه قريش + خس.
اليوم الخامس:
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء فاتر.
الغداء:
قطعة لحم همبرجر + بصل أخضر + خس.
العشاء:
لانشون + قطعة جبن أبيض + خس.
اليوم السادس:
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
الغداء:
علبة تونة بدون زيت + مايونيز + خس.
العشاء:
لانشون + قطعة جبن أبيض + خس.
اليوم السابع:
الإفطار:
قطعة جبن أبيض + 10 حبات زيتون.
الغداء:
قطعة دجاجة مشوية + خس + طبق سلطة.
العشاء:
بيض أومليت + سلطة من الجبن الأبيض والطماطم والخس والبصل والنعناع والزيتون.
موضوعات متعلقة: