طريقة عمل السمك الفيليه البلطي المقرمش مع أرز الصيادية بالخطوات

طريقة عمل السمك الفيليه البلطي المقرمش مع أرز الصيادية بالخطوات، يعتبر السمك الفيليه من الاكلات السريعة التي يحبها الكبار والصغار، كما أن له فوائد كثيرة للغاية لصحة الشعر والبشرة، نظرا لأنه غني بالأوميجا 3 كما يعالج المشاكل الجلدية مثل الصدفية، بالاضافة الى أنه يعالج مشاكل الضغط أيضا، أما عن فوائده للرجال فهو يحتوي على العديد من الفوائد حيث أنه يزيد من نسبة الخصوبة، كما يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، تعرفي مع لهلوبة في السطور التالية طريقة عمل السمك الفيليه البلطي المقرمش مع أرز الصيادية بالخطوات.

ملحوظة: يحتوي الـ 100 جرام من السمك الفيليه على 232 سعر حراري.