طريقة عمل المفتقة لزيادة الوزن.. بالخطوات
طريقة عمل المفتقة لزيادة الوزن، سوف نقدمها لكم من خلال الموضوع التالي من لهلوبة. المفتقة من الأكلات الشعبية الشهيرة في بلاد الشام ومصر، وتعدّ من الوصفات التي تُستخدم بشكل شائع لزيادة الوزن. تتميز المفتقة بمكوناتها الغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية العالية، مما يجعلها وجبة مثالية لمن يرغبون في زيادة الوزن بشكل صحي. تحتوي المفتقة على الحلبة، العسل الأسود، المكسرات، وزيت الزيتون، مما يوفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة العامة وتساهم في اكتساب الوزن.
وتعرف المفتقة بسعراتها الحرارية العالية، فتحتوي حصة من المفتقة (حوالي 100 جرام) على ما يقارب 400 إلى 500 سعرة حرارية، وذلك يعتمد على كمية المكسرات وزيت الزيتون والعسل المستخدم. هذه السعرات تعتبر عالية نسبيًا، مما يجعل المفتقة وجبة مثالية للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن.
كيفية تناول المفتقة لزيادة الوزن
- تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من المفتقة صباحًا على الريق: حيث يساعد ذلك في تحفيز الشهية وزيادة الوزن.
- يمكن تناول المفتقة كوجبة خفيفة بين الوجبات: فهي غنية بالسعرات الحرارية وستساهم في تعزيز الإحساس بالشبع، مما يزيد من عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا.
- إضافة المفتقة إلى الزبادي أو الحليب: للحصول على وجبة مغذية ومتكاملة تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي.