طريقة عمل السبانخ باللحمة.. وصفة بسيطة ومغذية

طريقة عمل السبانخ باللحمة. تعتبر السبانخ باللحمة من الأطباق التقليدية الشهية والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من المطابخ، خصوصًا في المطبخ العربي. يجمع هذا الطبق بين الفوائد الغذائية للسبانخ الغنية بالحديد والمعادن، وبين البروتينات والدهون الصحية الموجودة في اللحمة. يمكن تقديم هذا الطبق مع الأرز ليكون وجبة متكاملة تلبي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية. في هذا المقال من لهلوبة، سنقدم طريقة تحضير السبانخ باللحمة بخطوات بسيطة.

ملحوظة: 100 جرام من السبانخ المطبوخة، تحتوي على حوالي 41 سعرة حرارية فقط.

فوائد السبانخ واللحمة الصحية

• مصدر غني بالحديد: السبانخ واللحمة معًا يشكلان مصدرًا ممتازًا للحديد الذي يساهم في الوقاية من فقر الدم وزيادة مستويات الطاقة.
• دعم صحة العضلات: البروتين الموجود في اللحمة يعزز بناء العضلات ويحسن من صحة الجسم العامة.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي: السبانخ تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، بينما البروتينات والفيتامينات الموجودة في اللحمة تدعم المناعة.
• مفيد لصحة العظام: السبانخ تحتوي على فيتامين K والكالسيوم، وكلاهما مهم لصحة العظام.

طريقة عمل السبانخ باللحمة