كيفية التعامل مع الأظافر المتقصفة والهشة..نصائح هامة
كيفية التعامل مع الأظافر المتقصفة والهشة. تعاني العديد من النساء والرجال من مشكلة الأظافر المتقصفة والهشة، والتي قد تكون نتيجة للعوامل البيئية أو سوء التغذية أو العادات اليومية غير الصحيحة. في هذا المقال من لهلوبة، نقدم نصائح شاملة للعناية بالأظافر والحفاظ على صحتها وقوتها.
أسباب تقصف الأظافر وهشاشتها
- نقص الفيتامينات والمعادن:
نقص البيوتين (فيتامين B7) أو فيتامين E قد يؤدي إلى ضعف الأظافر.
قلة الحديد والزنك في الجسم يؤثر أيضًا على قوتها.
- الجفاف المفرط للأظافر:
استخدام المواد الكيميائية مثل المنظفات والصابون القوي.
التعرض المستمر للماء دون حماية.
- العادات اليومية الخاطئة:
قضم الأظافر.
استخدام الأظافر كأداة لفتح العلب أو الكشط.
- التعرض المفرط للمواد الكيميائية:
طلاء الأظافر واستخدام مزيلات الطلاء التي تحتوي على الأسيتون بشكل مفرط.
- مشاكل صحية:
بعض الحالات مثل قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم قد تسبب هشاشة الأظافر.
نصائح للعناية بالأظافر المتقصفة والهشة
- ترطيب الأظافر باستمرار:
استخدم كريمات الترطيب التي تحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز.
ضع زيت الزيتون الدافئ على الأظافر واتركه لمدة 10 دقائق يوميًا.
- تجنب التعرض المباشر للمواد الكيميائية:
ارتدِ القفازات عند استخدام المنظفات المنزلية.
اختر منتجات تنظيف خالية من المواد الكيميائية القاسية.
- تناول نظام غذائي متوازن:
أضف أطعمة غنية بالبيوتين مثل البيض والمكسرات.
تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ للحصول على الحديد.
اشرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
- تقليل استخدام طلاء الأظافر:
اختر طلاء أظافر خاليًا من المواد الضارة مثل الفورمالديهايد.
امنح أظافرك فترة راحة بين كل مرة تستخدم فيها الطلاء.
- تجنب العادات السيئة:
توقف عن قضم الأظافر، وحاول استخدام أساليب للتحكم في التوتر.
استخدم أدوات مخصصة للعناية بالأظافر بدلًا من تعريضها للضغط.
علاجات منزلية لتقوية الأظافر
- حمام زيت الزيتون والليمون:
امزج ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع بضع قطرات من عصير الليمون.
انقع أظافرك في الخليط لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفها بالماء الفاتر.
- ماسك العسل وزيت جوز الهند:
اخلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
ضع الخليط على الأظافر واتركه لمدة 20 دقيقة قبل غسله.
- استخدام الثوم:
افرك شريحة من الثوم على الأظافر لتعزيز نموها وقوتها.
اتركه لمدة 10 دقائق قبل غسله جيدًا بالماء.
المنتجات التي تساعد على تقوية الأظافر
- زيت الكيراتين:
يساعد في تحسين بنية الأظافر وإصلاح التلف.
- مقويات الأظافر الغنية بالكالسيوم:
تُباع في الصيدليات وتعمل على تعزيز سماكة الأظافر.
- كريمات الترطيب الغنية بفيتامين E:
تساهم في تقليل هشاشة الأظافر وترطيبها بعمق.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمرت مشكلة الأظافر المتقصفة رغم اتباع النصائح والعلاجات المنزلية، فقد يكون السبب مشكلة صحية. يجب استشارة طبيب جلدية إذا كنت تعاني من:
تغير لون الأظافر بشكل غير طبيعي.
ظهور خطوط أو بقع غريبة.
ألم مستمر أو التهاب حول الأظافر.
ختامًا، العناية بالأظافر ليست مجرد جانب جمالي، بل هي جزء أساسي من الحفاظ على صحة الجسم عمومًا. اتباع نظام غذائي صحي، والعناية اليومية بالأظافر، والابتعاد عن العادات الضارة يمكن أن يضمن لك أظافر قوية وصحية.