5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم
هناك 5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم، فكثير من النساء يتمنوا الحمل في توأم، لكنه من أصعب أنواع الحمل، لأن المرأة الحامل تعاني خلاله من الآلام بشكل مضاعف، وحسب بعض الخبراء فهناك أنواع معينة من الأطعمة يجب على كل الحامل في توأم أن تأكلها، لأنها مفيدة لصحتها ولصحة التوأم، ويمكنك التعرف على هذه الأطعمة من خلال موقع لهلوبة في السطور التالية.
5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم:
1- المكسرات:
غنية بالفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي توفر الغذاء الكامل للتوأم في بطنك خلال فترة الحمل.
2- الحليب:
يعتبر واحدًا من المشروبات الأساسية والمفيدة لكل أم حامل سواء أكانت حاملًا في توأم أو جنين واحد، لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البروتين والكالسيوم.
3- الزبادي:
غني بالكالسيوم الذي يساعد على نمو عظام الأطفال وأسنانهم، لهذا يجب على الأم الحامل في توأم أن تأكله بشكل منتظم.
4- السمك:
إذا كان لديك حساسية منه، فيفضل أن تأكلي أنواع الأسماك التي ليس بها زئبق، لأنه غني بفيتامين "E"، وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تغذية الأطفال التوأم.
5- الحمص:
يعتبر من المواد الغذائية الغنية بالبروتينات وتناوله بانتظام إذا كنتي حاملًا في توأم يساعد في تنمية عضلاتهم بشكل جيد.
مواضيع متعلقة:
9 أطعمة تزيد وزن الجنين في بطنك