طريقة عمل سلطة الزبادي بالكوسة.. وصفة خفيفة مبتكرة ومغذية
الإثنين , 14 يوليو 2025 ,9:43 ص
طريقة عمل سلطة الزبادي بالكوسة. إذا كنتِ تبحثين عن وصفة خفيفة، غير تقليدية، وسهلة التحضير لتجديد مائدة الطعام، فإن سلطة الزبادي بالكوسة ستكون إضافة رائعة. تجمع هذه السلطة بين طراوة الكوسة وقوام الزبادي الكريمي مع لمسة من المايونيز والثوم والنعناع، ما يجعلها منعشة ومثالية لفصل الصيف أو كطبق جانبي بجانب الأطباق الرئيسية. الكوسة معروفة بفوائدها الكثيرة فهي قليلة السعرات وغنية بالألياف، ومع الزبادي تحصلين على وصفة متكاملة صحياً. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي ¾ كوب) من سلطة الزبادي بالكوسة على: 100 - 130 سعرة حرارية تقريباً (تعتمد السعرات على كمية الزيت والمايونيز المستخدمين)