طريقة عمل البانيه بالبطاطس.. صينية في الفرن

طريقة عمل البانيه بالبطاطس في الفرن. إذا كنتِ ترغبين في وجبة متكاملة ومشبعة تجمع بين الطعم الرائع والمكونات المغذية، فإن وصفة البانيه بالبطاطس صينية في الفرن هي الخيار المثالي. فهي لا تحتاج إلى قلي أو استخدام كميات كبيرة من الزيت، بل تُطهى في الفرن لتحصلي على نكهة غنية دون أن تكون دسمة.

هذه الوصفة من لهلوبة، سهلة التحضير، ويمكن تقديمها كغداء عائلي شهي أو حتى في العزائم السريعة. مزيج التوابل المميز مع البطاطس والبصل والدجاج يخلق طبقًا رائعًا يُشبه وصفات المطاعم.

السعرات الحرارية في صينية البانيه بالبطاطس: تحتوي الحصة الواحدة من صينية البانيه بالبطاطس (حوالي 300 جرام) على ما يقارب 400 إلى 500 سعرة حرارية تقريبًا، حسب كمية الزبدة والزيت المستخدمين. البطاطس تُعد مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات، بينما يقدّم الدجاج بروتينًا خاليًا من الدهون نسبيًا. استخدام الشوي في الفرن بدلاً من القلي يُقلل من نسبة الدهون بشكل كبير.

طريقة عمل البانيه بالبطاطس في الفرن