طريقة عمل البانيه الملفوف المحشي بالخضار.. وصفة مغذية ومختلفة
طريقة عمل البانيه الملفوف المحشي بالخضار. هل تبحثين عن وصفة جديدة لتقديم الدجاج بطريقة شهية ومليئة بالخضار؟ إليكِ وصفة البانيه الملفوف المحشي بالخضار التي تجمع بين طراوة الدجاج وقيمة الخضار الغذائية، مع لمسة الجبن الذائبة التي تضيف طعمًا لا يُقاوم. هذه الوصفة صحية وخفيفة نسبيًا، لأنها تُطهى في الفرن وتحتوي على الخضروات والزبادي، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للغداء أو العشاء.
إليكِ من لهلوبة، الخطوات بالتفصيل لعمل طبق مميز وسهل التحضير، يناسب من يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا أو يرغبون بتقديم طبق جديد على المائدة.
السعرات الحرارية في البانيه المحشي بالخضار: تحتوي الحصة الواحدة من البانيه المحشي (قطعة واحدة متوسطة الحجم) على ما بين 250 إلى 350 سعرة حرارية، حسب كمية الجبن المستخدمة وحجم القطع. الخضار تقلل من الكثافة الحرارية للوجبة، بينما توفر الزبادي والبانيه مصدرًا جيدًا للبروتين. استخدام السمن بكمية قليلة أيضًا يجعلها أخف من الأطباق المقلية.