طريقة عمل السمك الفيليه مع الأرز الصيادية

طريقة عمل السمك الفيليه مع الأرز الصيادية. يُعتبر السمك الفيليه مع الأرز الصيادية من أشهى وأشهر الأطباق البحرية التي تجمع بين الطعم الغني والقيمة الغذائية العالية. فهو يحتوي على نسبة جيدة من البروتينات سهلة الهضم، والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. يُعد هذا الطبق من لهلوبة، خيارًا مثاليًا لوجبة غداء متكاملة ومشبعة، خاصة لمحبي المأكولات البحرية.

السعرات الحرارية في الطبق(شريحة سمك + كوب أرز): يقارب 480 – 550 سعرة حرارية، وقد تزيد أو تنقص بحسب كمية الزيت المستخدمة في القلي وطريقة الطهي.

طريقة عمل السمك الفيليه مع الأرز الصيادية