طريقة عمل السمك السنجاري الماكريل.. بخطوات بسيطة ومكونات متوافرة وطعم أحلى من الجاهز

طريقة عمل السمك السنجاري الماكريل. يُعد السمك السنجاري الماكريل من الأطباق البحرية الشهية والمحببة لعشاق المأكولات الصحية والمليئة بالنكهات. يتميز الماكريل بطعمه القوي واحتوائه على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والمخ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة غداء مغذية ومتوازنة. طريقة طهيه السنجارية بالفرن تمنحه نكهة خفيفة ولذيذة دون الحاجة إلى القلي، ما يجعله طبقًا صحيًا يناسب جميع الأعمار. حضريه مع لهلوبة.

عدد السعرات الحرارية: تحتوي وجبة متوسطة من السمك السنجاري الماكريل مع الأرز الصيادية (حوالي 350 جم) على ما يقارب 480 إلى 520 سعرة حرارية تقريبًا، وتعتمد القيمة على كمية الزيت المستخدمة في الطهي.

طريقة عمل السمك السنجاري الماكريل