طريقة عمل الهمبرجر العدس.. سهل واقتصادي

طريقة عمل الهمبرجر العدس. يُعدّ همبرجر العدس من أكثر وصفات البرجر الاقتصادية والصحية، فهو يعتمد على مكونات بسيطة ومتوفرة، مع قيمة غذائية عالية ونسبة بروتين جيدة. كما يعتبر خيارًا مناسبًا للنباتيين أو لمن يرغبون في تقليل استهلاك اللحوم دون الاستغناء عن طعم البرجر. حضريه مع لهلوبة.

يحتوي قرص برجر العدس بوزن متوسط على 120–160 سعرة حرارية فقط، بينما يصل الساندويتش الكامل مع الخضار والصوص إلى 220–300 سعرة حرارية.

طريقة عمل برجر العدس