اضرار الحرنكش على الصحة
بواسطه روضة إبراهيم الإثنين , 8 مارس 2021 ,10:36 ص
.png)
تعرفوا مع لهلوبة على اضرار الحرنكش على الصحة، فعلى الرغم من أن تناول الحرنكش يعد آمنًا جدًا، بسبب غناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة، إلا أن له بعض الأضرار التي يجب توخي الحذر منها.
فالحرنكش من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، لتعزيز صحة المناعة، والتصدي للعديد من الأمراض، فهو غني بمضادات الأكسدة، كما يحتوي على نسبة عالية من المعادن كالحديد، والكالسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، والفسفور، بالإضافة لغناه بنسبة عالية من الفيتامينات المفيدة للصحة، مثل: فيتامين أ، وب 1، وب 3، وفيتامين C، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والكربوهيدرات، والألياف الغذائية.
وعلى الرغم من فوائد الحرنكش للصحة، إلا أنه كما ذكرنا له عدد من الأضرار والمخاطر التي يجب توخي الحذر منها، إلى جانب ضرورة غسل الحرنكش جيدًا بالماء والخل، لتنظيفه جيدًا قبل تناوله، لتجنب اضراره.
ومن خلال الموضوع التالي، نخبركم بأضرار الحرنكش على الصحة، حيث يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله، لتحصل منه على الفوائد فقط دون الأضرار.
اضرار الحرنكش على الصحة:
- من اضرار الحرنكش على الصحة، أنه يمكن أن يسبب ردة فعل تحسسية، عند تناوله، لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من التحسس من أنواع أكل معينة، لذا يرجى استشارة الطبيب قبل تناوله، خصوصًا خلال فترة الحمل.
- يرجى التأكد من اختيار ثمار الحرنكش الناضجة لتناوله، لأن تلك الثمار غير الناضجة يمكن أن يكون سامًا.
- ينصح الأطباء وخبراء التغذية، بضرورة تنظيف الحرنكش جيدًا قبل تناوله، لأنه يصاب أحيانًا بطفيليات التوكسوبلازما، التي تنتقل عبر التربة، وتزداد مخاطر تناوله على السيدات الحوامل، خاصةً من يعانون من ضعف المناعة.
فوائد الحرنكش للصحة:
- يساعد الحرنكش في تعزيز جهاز المناعة لديهم، ومدهم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة من معادن وفيتامينات ومضادات الأكسدة، لمكافحة الإصابة بالأمراض.
- تناول الحرنكش يعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لديهم، كما يساعد في انخفاض الكوليسترول الضار في الدم.
- يساعد الحرنكش في تحسين قوة الإبصار، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين "أ"، الذي يساعد على تقوية الإبصار.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السكر، فهو يعمل على السيطرة على مستويات السكر في الدم، ويساعد في خفض معدل السكر في الدم لحوالي 40%، وهذه النسبة تعتبر من النسب الطبيعية لجميع الأشخاص.
- يعمل الحرنكش على تحسين عملية الهضم، وحل مشاكل الجهاز الهضمي من إمساك وانتفاخات وغازات، وذلك لغناه بالألياف الغذائية.
- تناول الحرنكش بانتظام، يساعد في تخسيس الوزن، وذلك لغناه بالألياف الغذائية.
- يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، ويقلل من أعراض ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على العناصر الكيماوية النباتية مثل البولي فينولات والكاروتينات.
- أثبتت الدراسات أن الحرنكش يساعد أيضًا في تقوية العظام، كما أنه يساعد في علاج التهاب المفاصل، لغناه بالكالسيوم والفسفور ومضادات الأكسدة.
موضوعات متعلقة:
