اضرار نقص الحديد في الجسم

تعرفي مع لهلوبة على اضرار نقص الحديد في الجسم، الحديد عنصر هام لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين يساعد خلايا الدم الحمراء على إيصال الأوكسجين إلى الجسم كله، لذلك بدونه يختل توازن الجسم كله، ويمكن أن يؤدي نقص الحديد أيضًا إلى فقر الدم إذا كان لديك أيًا من الأعراض التي سيرد ذكرها، لهذا قومي بإختبار قياس نسبة الـ ferritin في الدم والذي يقيس مخزون الحديد في الجسم.

اعراض نقص مخزون الحديد في الجسم:

- الاجهاد.

- زيادة نزيف الحيض.

- شحوب.

- زيادة نبضات القلب.

- الصداع.

- القلق.

- سقوط الشعر.

- نقص في الغدة الدرقية.

- لسانك يبدو غريبًا.

- الاضطرابات الهضمية.

- التهاب الأمعاء.

اعراض نقص الحديد عند الاطفال:

قد تشمل علامات وأعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد لدى الأطفال على:

- مشاكل سلوكية.

- تكرار الالتهابات.

- فقدان الشهية.

- الخمول.

- ضيق في التنفس.

- زيادة التعرق.

- فشل في النمو بالمعدل المتوقع

اضرار نقص الحديد للمرأة الحامل:

عندما تكون مستويات الحديد منخفضة، فإن خلايا الدم الحمراء تكون غير قادرة على حمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، على الرغم من أنه من الطبيعي أن تعانين من فقر دم خفيف أثناء الحمل بسبب زيادة حجم الدم، إلا أن فقر الدم الشديد قد يعرضك أنتِ وطفلك لخطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود.

أسباب نقص الحديد عند النساء:

تتعدد الأسباب التي ينتج عنها نقص الحديد في جسم المرأة ومنها فترات الحيض التي تحدث شهريًا ويرتب عليها فقد الكثير من الحديد أثناء نزيف الدورة الشهرية، كذلك أثناء الولادة سواء طبيعية أو قيصرية يُفقد الكثير من الدماء.

اضرار نقص الحديد على الشعر:

يحدث سقوط الشعر الناتج عن نقص الحديد عندما يفتقر الجسم إلى الحديد الكافي لإنتاج الهيموجلوبين في الدم، والهيموجلوبين هو المكون الذي يحمل الأكسجين لنمو وإصلاح جميع خلايا الجسم بما في ذلك الخلايا التي تشكل بصيلات الشعر.

كمية الحديد التي يحتاجها الجسم في اليوم:

متطلبات الحديد ليست واحدة للجميع، وخاصة بالنسبة للنساء، حيث تحتاج النساء بين سن 19 و50 عامًا إلى 18 ملج في اليوم. ومع ذلك إذا كنتِ حاملًا، فإن هذا المقدار يصل إلى 27 مجم. إذا كنتِ ترضعين طفلك، يجب أن تحصل على 9 ملج فقط.

موضوعات متعلقة:

علامات تنبهك بنقص الحديد في الجسم

نصايح عامة للحفاظ على صحة اطفالك

فوائد فيتامين "هـ" للشعر والبشرة

الجرعات الزائدة من الحديد تهدد الصحة وتؤدي للوفاة

عوضي شعرك بفيتامين "هـ" من خلال هذه الأطعمة