فوائد البيض للحامل.. غذاء متكامل بمفرده

فوائد البيض للحامل، يعد البيض أحد أهم المصادر الغذائية والصحية والاقتصادية، فيعتبر غذاء متكامل بمفرده وذلك لأنه يشتمل في تركيبته على مجموعة هائلة من الأملاح المعدنية والفيتامينات التي تلزم لاحتياجات الأم والجنين خلال مرحلة الحمل، ولكن ينبغي الحرص على طبخه بشكل جيد للتخلص من جرثومة السالمونيلا التي قد تؤثر بشكل سلبي على صحة المرأة الحامل، والتأكد أيضًا من التخزين الجيد له وخلوه من التشققات أو التلف أو التلوثات، وسوف نتعرف سويا من خلال هذا المقال على موقع لهلوبة على فوائد البيض للحامل وللجنين.

فوائد البيض للحامل:

• تتعرض المرأة الحامل لضعف الشعر والمفاصل والعظام بسبب سحب الجنين للكثير من العناصر الغذائية التي تتناولها الأم وبالتالي ينعكس ذلك على صحتها العامة، لذا فإن تناول البيض يعمل على تقوية عظامها وأظافرها وشعرها بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من عنصر الكالسيوم الضروري لذلك.
• يمد المرأة الحامل بحاجتها من الأوميجا 3 الضروري لإكسابها مزيد من الصحة.
• يعزز من صحة جهازها المناعي وبالتالي حمايتها من التعرض للأمراض، وذلك بسبب وجود نسبة لا بأس بها من عنصر الزنك والذي له دور فعال أيضًا في الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.
• يمد المرأة الحامل بما تحتاجه من فيتامين أ وفيتامين د الذي يؤدي نقص وجوده إلى الإصابة بتسمم الحمل.
• يحمي البشرة من التلف بسبب نسبة الفيتامينات الكبيرة التي يحتوي عليها، وبالتالي ضمان التجديد المستمر لخلايا البشرة ومن ثم الحفاظ على نضارتها وشبابها.

فوائد البيض للجنين:

• يعمل على إنماء جميع خلايا جسم الجنين، وذلك بفضل احتوائه على كمية كبيرة من البروتين، وبالتالي ضمان حصوله على النمو المتكامل والصحي سواء داخليًا أو خارجيًا.
• يحفز تقوية الوظائف الدماغية والعقلية للجنين ويحميه من خطر التشوهات الخلقية والعيوب وذلك بسبب وجود الأوميجا 3.
• يساهم في استكمال الجهاز العصبي للجنين وباقي أعضائه الداخلية إذ أنه يحتوي على نسبة من عنصر الزنك.
• يعزز الوظائف الدماغي لدى الجنين لما يحتويه عليه من فيتامين بي اللازم لتنشيط ذاكرة الجنين بعد ولادته وتعزيز قدرته على التركيز.

موضوعات متعلقة:

عسل مانوكا للحامل الفوائد والأضرار

6 أطعمة مفيدة للأم بعد الولادة ينصح بتناولها

فوائد البروكلى للمرأة الحامل

فوائد البيض للجنس يعزز الرغبة الجنسية