تعاني من الانتفاخ؟ هذه الاكلات قد تكون السبب
بواسطه علياء المحمدى الاحد , 4 يونيو 2023 ,2:11 م
.png)
في كثير من الأوقات نشعر بالإنتفاح والمغص ولا نعرف السبب ورائهم بالرغم من أن الطعام الذي تم تناوله لا يحتوي على أي شيء معروف يسبب انتفاخ البطن، تعرفي مع لهلوبة على الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن ولا يوجد أحد يشك بها لأنها أطعمة خفيفة.
- اللبان الدايت:
الذي يدخل في صناعته السكر الدايت يسبب الانتفاخ والمغص في المعدة لأن مع مضغه يدخل هواء للبطن ومكوناته الصناعية تحتوي على نوع من الكربوهيدرات صعبة الهضم على المعدة وبالتالي تسبب انتفاخات ومغص.
- المياه بالصودا "مياه مكربنة":
كثير منا يتخيل أنها صحية وبديلة للمياه الغازية لكن في الحقيقة أن الفقاعات التي بها مع عدم وجود أي سكريات تسبب انتفاخ المعدة مثل اللبان الذي يحتوي على سكر صناعي.
- الثوم:
من الاكلات التي تمتصه المعدة بصعوبة جدًا، ويسبب تجمع المياه في المعدة بسبب البكتريا التي يكونها في الأمعاء، لكن هذا لا يعني الاستغناء عنه تمامًا في الطعام لأنه مفيد للجسم، المهم أن نتحكم في الكمية المستخدمة.
- الفشار:
مثلما يتحول من حبوب صغيرة لكرات منفوشة كبيرة يعمل في المعدة نفس التأثير، صحيح أن 3 أو 4 أكواب بالكاد يعادلوا الكربوهيدرات التي تحتوي عليها شريحة توست واحدة لكن الانتفاخ الذي يسببه يكون أكبر بكثير من هذا الحجم.
- السلطات:
تسبب انتفاخ المعدة خصوصًا إذا كان من مكوناتها كرنب ومشروم وبصل، هذا يجعل العرضة للانتفاخ أكبر.
- القهوة السادة:
تسبب انتفاخ للبطن لأنها حمضية وخصوصًا على المعدة الحساسة يكون أثرها فوري وإذا تم إضافة السكر لها يصبخ الأثر أسوأ.
موضوعات متعلقة:
ابتعدي عن هذه الأطعمة للحصول على بشرة نقية خالية من حب الشباب
