14 فائدة للفراولة للرجيم والجنس.. مكون طبيعي يغنيك عن الأدوية
بواسطه لهلوبة السبت , 10 فبراير 2024 ,11:00 ص
.png)
نقدم لكِ فوائد الفراولة للصحة والرجيم والجنس، فالفراولة من الفاكهة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحة جسم الإنسان، لاحتوائها على الفيتامينات، مثل فيتامين (أ)، (هـ)، (ك)، (ب 1)، (ب 2)، (ج)، (ب 3)، (ب 6)، والمعادن، مثل الحديد، والفوسفور، والماغنيسيوم، واليود، والنحاس، ومضادات الأكسدة، كما أنها تساعد على تحسين العلاقة الجنسية، فإذا كنتِ بحاجة لتخسيس الوزن، فالفراولة مكون طبيعي رائع يساعد في عمل الرجيم وإنقاص الوزن.
واليوم في لهلوبة نقدم لكِ فوائد الفراولة على الصحة والرجيم والجنس، لتجعليها فاكهتك المفضلة التي لا تنقطع عن البيت أبدًا.
فوائد الفراولة على الصحة العامة:
1- وقاية القلب من التعرض للأمراض:
يمكن تناول الفراولة بهدف حماية القلب من الإصابة بالأمراض الخطيرة، ويعود السبب في ذلك إلى أنها تحتوي على مواد مضادة للتأكسد من أهمها الانثوسيانين والكيرستين والكامبفرول، وتلك المركبات لها أهمية كبيرة في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وبالتالي الوقاية من الأمراض.
2- علاج مرض الربو:
فالفراولة من الأطعمة التي يمكن تناولها لمرضى الربو، نظرًا لأنها تحتوي على خواص فعالة في الحماية منه.
3- حماية الجسم من الالتهابات:
تقلل الفراولة من الالتهابات التي أصابت الجسم بسبب ما تحتوي عليه من مركبات الفيتوكيميكال والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، التي تعزز من مناعة الجسم وتجعله قادرًا على مقاومة الأمراض بشكل أكبر كفاءة.
4- توازن ضغط الدم:
تعمل الفراولة على توازن مستوى ضغط الدم عند المعدل الطبيعي وتحول بين حدوث ارتفاع أو انخفاض له، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم.
5- التخلص من الإمساك:
تعمل الفراولة على التخلص من الإمساك، لما تحتوي عليه من نسبة لا بأس بها من الماء والألياف.
6- تخفيف الاكتئاب والتوتر:
تحتوي الفراولة على الفولات التي لها دور رئيسي في تقليل انتاج الهوموسيستين في الجسم، والذي يتسبب في زيادة الاكتئاب، لذا فإنها تعتبر من الأطعمة المعالجة لحالات الاكتئاب وتخفيف التوتر والضغط النفسي.
7- تنظيم مستوى السكر في الدم:
تساهم ثمار الفراولة في تنظيم مستوى السكر، لما تحتوي عليه من سكريات معقدة ومؤشر جلايسيمي منخفض.
فوائد الفراولة للرجيم:
تتعدد الفوائد التي يمكن الحصول عليها بالنسبة لمتبعي الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، ومن أهم فوائد الفراولة للرجيم ما يأتي:
- تشتمل على هرمون اللبتين وهرمون الأديبونكتين الضروريان لحرق الدهون، وتعزيز عملية خسارة الوزن بكل فاعلية.
- تحتوي على كميات مناسبة من المواد المضادة للتأكسد والألياف الغذائية، وهذه المواد لها دور فعال في حدوث عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي، بالإضافة إلى أنها فعالة في عملية حرق الدهون التي تتراكم في كل منطقة من مناطق الجسم.
- تشتمل الفراولة على كمية بسيطة من الدهون والبروتين، لذا فإنها لا تؤدي إلى تراكم أي دهون في الجسم، ما يحافظ على تجنب زيادة الوزن.
- تمتلك الفراولة كمية منخفضة من السعرات الحرارية.
- ينصح الخبراء بأن يتناول الأشخاص ثمار الفراولة مع حبوب الشوفان كوجبة سناك بين الوجبات الأساسية، لأنها تعزز من الشعور بالشبع وتقلل الشهية نحو الطعام، بالإضافة إلى أنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي، والمعروف أن الشوفان يساهم في الحفاظ على مثالية الوزن ويزيد الإحساس بالشبع.
كيفية تثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم
القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الفراولة:
- 33 سعر حراري.
- 4.9 جرام من السكريات.
- 7.7 جرام من النشويات.
- 2 جرام من الألياف.
- 0.7 جرام من البروتين.
- 0.3 جرام من الدهون.
- 0.024 مجم من فيتامين (ب 1).
- 0.022 مجم من فيتامين (ب 2).
- 0.39 مجم من فيتامين (ب 3).
- 5.7 مجم من الكولين.
- 16 مجم من الكالسيوم.
- 13 مجم من الماغنيسيوم.
- 24 مجم من الفوسفور.
- 0.4 مجم من المنجنيز.
- 1 مجم من الصوديوم.
فوائد الفراولة للجنس:
- تعمل الفراولة على رفع القدرة الجنسية لدى الرجال، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك اللازم لزيادة القدرة الجنسية لديهم.
- تحمي الفراولة الرجال من خطر الإصابة بمشكلة الضعف الجنسي، وذلك لأنها تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر والفيتامينات اللازمة لذلك.
- تعطي هذه الفاكهة للرجال ما تحتاجه أجسامهم من فيتامين سي، اللازم لرفع قدرتهم البدنية وتوفير النشاط.
- تفيد الفراولة أيضًا في حماية الحمل من التعرض للإجهاض بفضل وجود حمض الفوليك.
- تعمل على تهيئة المرأة للدخول في عملية الجماع بشكل جيد، لذا يمكن للنساء تناولها قبل القيام بالعلاقة الحميمة.
- تلعب الفراولة دور حيوي وهام في عملية تحسين المزاج لدى الرجال، فيمكن الاستعانة بها لمحاربة الاكتئاب والتوتر الذي يؤثر بدوره في تقليل الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- للفراولة دور هام في عملية زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
- تزيد من معدل إنتاج هرمون التستوستيرون، الذي يلعب دورًا هامًا أثناء ممارسة الجنس مع الزوجة.
- تشتمل الفراولة في عناصرها الغذائية على نسبة كبيرة من الزنك، وهو أحد المكونات الأساسية للمنشطات الجنسية.
فوائد زيت السمسم للجنس ودوره في علاقة حميمة آمنة
فوائد الفراولة للانتصاب:
- أكدت الأبحاث والدراسات العلمية الخاصة بالتغذية أن الفراولة تحتوي على نسبة كبيرة من الزنك في بذورها، ويعد هذا العنصر من العناصر المهمة التي يحتاج إليها الجسم لتعزيز صحته الجنسية.
- تحتوي الفراولة أيضًا على مستوى مرتفع من المواد المضادة للأكسدة، والتي لها دور فعال في عملية تدفق الدم للقضيب، وبالتالي سهولة استثارته وقوة انتصابه.
- توفر مستويات مرتفعة من الطاقة من خلال السعرات الحرارية القليلة التي تشتمل عليها، بالإضافة إلى أنها تقوي صحة القلب، وبالتالي المساهمة بشكل كبير في أداء العملية الجنسية بدون أي مشاكل قد يتعرض لها الرجل.
فوائد البصل للجنس يحسن الاداء الجنسي للرجل
الفوائد العامة للفراولة:
للفراولة العديد من الفوائد الصحية كما ذكرنا سابقًا، ومن أهم فوائدها ما يأتي:
- تعمل أوراق الفراولة الخضراء على معالجة الالتهابات التي تصيب اللثة.
- تساعد على تبريد الدم والكبد والمعدة الصفراوية وكذلك الطحال.
- تعتبر الفراولة من الأطعمة المضادة للسرطان.
- للفراولة دور فعال في معالجة النقرس.
- تحافظ الفراولة على درجة حرارة الجسم، وتحميه من تراكم الحصوات في كل من الكلى والمرارة.
- تحتوي على فيتامينات مختلفة تفيد في علاج الأشخاص الذين يعانون من الدرن.
- تساهم الفراولة في علاج التهابات الحلق.
- من أهم فوائد الفراولة أنها تعالج الأنيميا.
- تناول الفراولة يساعد على تسهيل عملية الهضم.
- يمكن استعمال الفراولة المهروسة لمقاومة التجاعيد والخطوط الرفيعة المنتشرة على الوجه، لما لها من فائدة على البشرة.
- يعمل عصير الفراولة على منح الجسم النشاط والحيوية.
- للفراولة فوائد متعددة للمسنين، حيث أنها تحد من تدهور القوى العقلية بالنسبة لهم.
- تساهم في معالجة التهاب وقرحة المعدة.
- للفراولة تأثير كبير على الصحة النفسية، حيث تحتوي على فيتامين سي اللازم للتخفيف من حدة التوتر والقلق النفسي.
موضوعات متعلقة:
فوائد الفراولة الطبية مصدر غني بالفيتامينات وعلاج للاكتئاب
