كمية الماء المناسبة التي يجب على الحامل تناولها لتجنب المخاطر على الجنين

تعرفي على كمية الماء المناسبة التي يجب على الحامل تناولها لتجنب المخاطر على الجنين، فالماء يعتبر من أهم العناصر التي يجب حصول الجسم عليها يوميًا بكمية معينة، للحفاظ على الصحة، فهو سر الحياة.

حيث أن جميع الأعضاء تحتاج إلى كمية مناسبة من الماء يوميًا لأداء وظائفها على أكمل وجه، بينما يعرض قلة شرب الماء يوميًا الجسم للإصابة بالعديد من الأمراض، وأهمها الفشل الكلوي، كما أن شرب الماء بكمية مناسبة يوميًا، يساعد على تخلص الجسم من السموم.

إذا فالماء مهم جدًا أثناء الحمل، للحفاظ على صحة الحامل والجنين، فقد حذر الأطباء من الجفاف أثناء الحمل، فهو لا يؤثر على صحة الحامل فحسب، بل على صحة الجنين أيضًا.

ومن خلال الموضوع التالي، تكشف لكم لهلوبة عن كمية الماء المناسبة التي يجب تناولها للحامل لتجنب المخاطر، بالإضافة لفوائد الماء على الحامل.

كمية الماء المناسبة التي يجب على الحامل تناولها لتجنب المخاطر:

ينصح الأطباء الأشخاص العاديين بشرب كمية من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا، وهذه الكمية تشمل الأطعمة التي تحتوي على الماء، مثل الخضروات والفاكهة، كما أنها تشمل العصائر.

أما السيدة الحامل، فيجب عليها شرب 2 لتر ماء على الأقل حتى الأسبوع السابع والعشرين من الحمل، وعلى الحامل محاولة تناول كمية أكبر من ذلك، أما في باقي أسابيع الحمل، فعلى الحامل زيادة كمية الماء بمعدل نصف لتر تقريبًا، بسبب نمو الجنين، ومع نموه أكثر يجب زيادة نصف لتر آخر.

ويقول الخبراء أن السيدات الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن، يجب عليهن تناول كمية ماء أكبر من العادي، أي بكمية أكبر من 2.5 لتر ماء تقريبًا.

فوائد شرب الماء على الحامل:

- يجب على الحامل تناول كمية كبيرة من الماء، أكثر من 2 لتر يوميًا، وذلك لتسهيل نقل الفيتامينات والمعادن، وباقي العناصر الغذائية الهامة إلى الجنين.

- تخلص جسم الحامل من السموم المتراكمة والتي تضر الجنين.

- تناول كمية كبيرة من الماء في الحمل، يساعد في الحفاظ على مستويات السائل الأميني.

- يساعد شرب الماء بكثرة في علاج مشكلة الإمساك التي ترافق الحامل خلال فترة حملها.

- ينظم درجة حرارة جسم الحامل.

- يقلل من خطر الولادة المبكرة.

- كثرة شرب الماء تقلل من إنتفاخ الأقدام والأيدي أثناء الحمل.

- كثرة شرب الماء تساعد في زيادة إدرار الحليب في الثدي بعد الولادة.

موضوعات متعلقة:

فوائد زيت السمك في الشهور الأولى من الحمل

أضرار قلة شرب الماء في الصيف تسبب جلطة في القلب

شرب الماء اثناء الطعام يسبب الكرش ما بين الواقع والمبالغة