فوائد الشوفان المذهلة على الأطفال.. لن تصدقي ماذا يفعل بأجسامهم
بواسطه روضة إبراهيم السبت , 17 فبراير 2024 ,11:00 ص
.png)
تعرفي مع لهلوبة على فوائد الشوفان المذهلة على الأطفال حديثي الولادة، فالشوفان يعرف باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، التي تمد الجسم بالفيتامينات، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والحديد، والفسفور، والأحماض الأمينية، والدهون المفيدة، والماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وكلها عناصر يحتاجها الأطفال في الصغر، وخاصة في الفترة ما بين سنة إلى 3 سنوات، لنمو الجسم بشكل صحي.
كما أن هناك عدد من الدراسات، أثبتت أن تقديم الشوفان للأطفال في سن صغيرة، يساعد على حماية الجسم من الأمراض، بالإضافة للحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر.
لذا فإن الأطفال يحتاجون لتناول الشوفان بكثرة في مقتبل عمرهم، واليوم سوف نخبركم بفوائد الشوفان المذهلة على الأطفال حديثي الولادة.
ويمكن أن تقدمي الشوفان لطفلك الذي يتراوح عمره ما بين سنة إلى 3 سنوات، بأكثر من طريقة، فيمكن خلطه بالزبادي والعسل، أو طحنه ووضعه في الأرز بالحليب الشهي، لإخفاء طعمه غير المحبب لهم وسط الطعام، حتى لا ينفرون منه.
كما يمكن تقديم الشوفان للأطفال، عن طريق إضافته في السلطات والشوربة، أو استخدامه مطحونًا لتحضير المخبوزات والبسكويت، بدلًا من استخدام الدقيق الأبيض المضر.
فوائد الشوفان المذهلة على الأطفال:
- يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الحديد الذي يحتاجه جسم الطفل في سنواته الأولى، حيث أن الطفل يحتاج في أول ثلاث سنوات من 7 إلى 10 مللي من الحديد.
- يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الكالسيوم، والذي يساعد على تقوية أسنان وعظام الأطفال، في الصغر.
- يساعد الشوفان على تقوية جهاز مناعة الأطفال، وبالتالي التصدي للكثير من الأمراض.
- يساعد الشوفان على تقوية ذاكرة الأطفال وزيادة تركيزهم وأدائهم الإدراكي، لذا ينصح بإعطائه لهم في سن صغيرة.
- إذا كان طفلك يعاني من السمنة، فينصح بإدخال الشوفان ضمن أكلاته، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، ومن ثم عدم تناول المزيد من الطعام.
- ينصح بإعطاء الشوفان للأطفال من مقتبل العمر، لأنه يجعلهم يشعرون بالاسترخاء، فهو يعتبر من المهدئات الطبيعية.
- يحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتين، وهو العنصر الذي يساعد على بناء العضلات عند الأطفال.
موضوعات متعلقة:
