أسرار الحفاظ على نضارة البشرة وجاذبيتها في رمضان

أسرار الحفاظ على نضارة البشرة وجاذبيتها في رمضان، فلا شك من أن بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في الشهر الفضيل على وجه التحديد بشكل أكبر مما تحتاج طوال العام، لأن جسمك يفتقد للماء خلال ساعات الصيام الأم الذي يصيبه بالجفاف، ولهذا، تقدم لكِ لهلوبة مجموعة من الأطعمة التي تحمى بها بشرتك من الجفاف بطريقة طبيعية خلال شهر رمضان.

كيفية العناية بالبشرة يوميًا للحصول على النضارة والحيوية

أسرار الحفاظ على نضارة البشرة وجاذبيتها في رمضان:

1- البقدونس والخيار والخس والجزر من ضمن الخضروات التي تعمل على تغذية الجسم بالماء اللازم، كما يعملون على تعزيز شباب البشرة لجعلها أكثر إشراقًا وتألقًا.

2- الأسماك أيضًا من ضمن الأكلات المفيدة للجسم والبشرة بشكل عام، وفي رمضان بشكل خاص، لأنها غنية بالأوميجا 3، كما أنها تحمي من الجفاف، لهذا ينصح بأن تكون ضمن وجبتك الأساسية.

3- البرتقال والجريب فروت من الأطعمة الغنية بمادة البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تحارب شيخوخة البشرة وتحميها من أشعة الشمس الضارة، وعوامل الطقس السيء.

4- المكسرات مثل الجوز واللوز بهما نسبة عالية من الدهون، وهو ما يجعلهما مرطبات طبيعة جيدة جدًا للبشرة، كما أنهما يعملان على تجديد خلايا البشرة.

5- يعد الأفوكادو مصدرًا مهمًا  لفيتامين "C" و "E" والدهون غير المشبعة التي تساعد البشرة على الاحتفاظ بالمرطبات بداخلها.

موضوعات متعلقة:

فوائد البطيخ للبشرة يعالج حب الشباب ويكافح الشيخوخة

تعرفي على فوائد المورينجا للبشرة

فوائد الكيوى المبهرة للصحة والبشرة والشعر