نصائح مرضى فقر الدم لصيام آمن في رمضان
بواسطه علياء المحمدى الخميس , 16 مايو 2019 ,9:52 ص
.png)
نصائح مرضى فقر الدم لصيام آمن في رمضان، الأنيميا أو مرض فقر الدم من الأمراض التي يستهين بها كثير من الناس، لكن في الحقيقة هي تستحق الانتباه حتى لا يظهر لها مضاعفات تتعب الجسم بزيادة، وتمنعه من الحركة والنشاط على المدى البعيد.
والأنيميا تحدث نتيجة بعض العناصر التي تكون كرات الدم الحمراء في الجسم، والتي من مهامها تقويته، وفي هذه الحالة كثير من الناس يخافون من الصيام حتى لا يحدث نقص عناصر أكثر، ولأن صحتك تهم لهلوبة قررنا نقدم نصائح مرضى فقر الدم لصيام آمن في رمضان، وهي:
- تاخير السحور حتى قبل آذان الفجر مباشرة، لكي يأخذ الهضم وقت أطول والجسم يستفيد بالعناصر من الطعام، وأيضًا حتى لا يحدث أي تعب أو دوخة حتى قبل الإفطار.
- إذا كان مريض الأنيميا لديه عمل يجب أن يبدأ مبكرًا وينتهي قبل 2 الظهر على الأكثر حتى لا يتعب الجسم أكثر.
- النوم بعد الظهر وحتى العصر في الفترة ما بين الساعة 2 حتى 5، وذلك حتى يستعيد الجسم نشاطه ويستطيع الاحتفاظ بالتغذية.
- البعد عن تناول الكثير من الطعام الإفطار لأن هذا من شأنه أن يتسبب في هبوط وصداع شديد حين يتدفق الدم بكثرة على المعدة لكي يهضم.
- الاهتمام بتناول الطعام الغني بفيتامين "ج"، والحديد طبًعا من أجل أن تظل نسبة الدم فقر تحت السيطرة.
- مهم لمريض الأنيميا أن يعتمد على الأسماك واللحوم والخضار الغني بالحديد مثل السبانخ وغيرها.
- شرب السوائل والعصائر الطبيعية مهم جدًا في فترة الإفطار لكي يحافظ الجسم على قوته.
- الياميش من فواكه مجففة ومكسرات مهم جدًا من أجل التغذية.
موضوعات متعلقة:
نظامك الغذائى فى رمضان كل ما تحتاجين معرفته
