4 طرق لسد الشهية وحرق الدهون
بواسطه روضة إبراهيم الثلاثاء , 28 نوفمبر 2023 ,11:05 ص
.png)
تعرفي على 4 طرق لسد الشهية وحرق الدهون، فإنقاص الوزن حلم كل امرأة تتمنى الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، ولكن اتباع رجيم خاص يظل أكبر هاجس يشعر الجميع بالانزعاج، بسبب تحجيم تناول الطعام، وتناول أطعمة محددة قد تكون غير شهية، ولكنها صحية وتساهم في خسارة الوزن.
ولكن هناك عدة طرق أخرى يمكن اتباعها للمساعدة في سد الشهية عن الأكل وحرق الدهون. ومن خلال السطور التالية تقدم لكم لهلوبة مجموعة من الطرق لسد الشهية وحرق الدهون في أسرع وقت، ولكن يجب اتباع هذه الطرق إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، للحصول على جسم رشيق.
4 طرق لسد الشهية وحرق الدهون:
1- تناول العسل على الريق لسد الشهية:
ينصح بتناول ملعقة كبيرة من العسل على الريق لسد الشهية، ومن بعدها نقوم بتناول كوبًا من الماء، ثم تناول وجبة الإفطار بعد ذلك بحوالي ساعة، فهذه من طرق سد الشهية الفعالة.
2- شرب القهوة لسد الشهية وحرق الدهون:
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول فنجان من القهوة يوميًا، يساعد كثيرًا في سد الشهية، وخصوصًا القهوة منزوعة الكافيين، حيث أنها تقلل الشعور بالجوع لمدة تصل إلى 3 ساعات.
كما أثبتت الدراسات أن تناول كوبًا من القهوة قبل التمارين الرياضية بساعة، يساعد في حرق الدهون.
3- تناول الأكلات التي تحتوي على البروتين:
ينصح بتناول الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، في الوجبات الأساسية، حيث أنه يعزز من الشعور بالشبع، ويساعد على سد الشهية في أسرع وقت، ومن ثم المساعدة في تخفيف الوزن، ويفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والخالية من الدهون، مثل البيض المسلوق.
4- تناول الزنجبيل لسد الشهية وحرق الدهون:
فالزنجبيل من أكثر الأطعمة التي تساعد على تقليل الشعور بالجوع، يمكن تناول مشروبًا منه، أو وضعه كنكهة على الطعام، أو خلطه بالأعشاب وتناوله بين الوجبات الأساسية لسد الشهية وحرق الدهون.
وصفة الزنجبيل والمرمرية لسد الشهية وحرق الدهون:
مكونات الوصفة:
- ملعقة كبيرة زنجبيل.
- ملعقة كبيرة مرمرية.
- ليمونة.
- ملعقة كبيرة شاي أخضر.
- ملعقة كبيرة كمون.
- أربعة أكواب ماء.
طريقة التحضير:
- ضعي الماء في وعاء، وأضيفي له الزنجبيل والمرمرية وشرائح الليمون والشاي الأخضر والكمون.
- اتركي الخليط على النار حتى تمام الغليان.
- بعد ذلك قومي بتصفية المشروب، واتركيه حتى يبرد قليلًا.
- تناولي من هذا المشروب كوبًا على الريق وآخر قبل تناول وجبة العشاء.
موضوعات متعلقة:
مشروب مدهش لتخسيس البطن وسد الشهية
أسرع طريقة لسد الشهية لانقاص الوزن في وقت قياسي
