5 رياضات ابتعدي عنها خلال فترة الحمل

5 رياضات ابتعدي عنها خلال فترة الحمل، فالأطباء دائمًا ينصحون المرأة الحامل بالراحة، وبالتالي الابتعاد عن ممارسة الرياضات المجهدة، لأن تأثيرها السلبي على صحتك أكبر بكثير من فوائدها، ولذلك تعرفي من خلال لهلوبة على التمارين التي عليكِ تجنبها في فترة الحمل.

5 رياضات ابتعدي عنها خلال فترة الحمل:

1- القفز:

ابتعدي عن الحركات التي تتطلب مجهودًا كبيرًا، لانها تسبب تقلصات للرحم، ما قد يعرضك للإجهاض، خصوصًا في أول شهور الحمل.

2- الرياضات الجماعية:

لو كنتِ قبل الحمل واحدة ضمن فريق كرة سلة أو كرة يد مثلًا أو غيرها من الألعاب الجماعية، يفضل أن تبتعدي عنها، لما فيها من احتكاك جسدي عنيف مع اللاعبين، ما قد يعرضك للوقوع على الأرض بشكل عنيف على البطن أو منطقة الحوض.

3- التنس والاسكواش:

وهما من الرياضات الخطيرة على الأم الحامل، لأنهما يتطلبان حركة قوية وسريعة، إلى جانب القفز لضرب الكرة.

4- الغطس:

من الرياضات التي تحتاج لمجهود جسدي كبير وشديد على القلب والرئتين، وبالتالي فهي خطر عليكِ وعلى الجنين.

5- الرياضات القتالية:

كرياضة الجودو والكاراتيه والملاكمة، حيث انها يسببون تعرض الجسم للضربات واللكمات والسقوط أرضًا، ما شكل خطورة كبيرة على الحامل والجنين.

موضوعات متعلقة:

نصائح للسفر أثناء فترة الحمل

تجنبي هذه الأعمال في المنزل خلال فترة الحمل

5 نصائح لكسر ملل ممارسة الرياضة

فوائد ممارسة الرياضة لمرضى السكر