دليل الصيام للحامل في أول 3 شهور

تعرفي معنا على دليل الصيام للحامل في أول 3 شهور، فإذا كنتِ لاتزالين في هذه الفترة من الحمل، واقترب شهر رمضان، وتجهلين هل من الأفضل لكِ أن تصومي أم لا، ومدى تأثير الصيام على صحتك أو صحة الجنين، فسوف تقدم لكِ لهلوبة مجموعة من النصائح، تساعدك على صيام رمضان إذا قررتِ صيامه، وهذا بالطبع بعد استشارة الطبيب الخاص بك.

دليل الصيام للحامل في أول 3 شهور:

1- تأكدي من حصول جسمك على احتياجاته الكاملة من الطعام والسوائل خلال وقت الإفطار، والإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية، لكي تعوضي الجسم عما فقده خلال الصيام.

2- التقليل من أي مجهود بدني يشعرك بالتعب أو الدوخة بقدر استطاعتك، سواء في الأعمال المنزلية أو العمل.

3- إذا شعرتِ بهبوط أو غثيان أو أي تعب، يفضل أن تكسري صيامك فورًا، وتذهبي إلى طبيبك الخاص.

4- يجب أن تحتوي وجبة السحور على بروتينات، ونسبة قليلة من الكربوهيدرات، لأن هذه العناصر تمد الجسم بالطاقة وترطبه خلال ساعات الصيام.

5- استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة، للحفاظ على نسبة السكر في الدم، لأن الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات المفيدة لصحتك وصحة الجنين.

6- التزمي بمواعيد المتابعة مع طبيبك الخاص، واتصلي به إذا شعرتِ بأي إرهاق.

أسباب تمنع الحامل من الصيام:

1- إذا شعرتِ بنقصان في الوزن بشكل ملحوظ خلال أيام الصيام.

2- إذا تكرر شعورك بالصداع.

3- إذا تعرضتِ لفقدان الوعي خلال الصيام.

4- إذا أصبح لون البول داكنًا أو كميته قليلة.

موضوعات متعلقة:

4 خطوات أساسية للاستعداد للولادة في شهر رمضان

أنسب الفواكه لصيام صحي طوال رمضان

نصائح مهمة لمرضى القلب لصيام آمن في رمضان

نصائح لصيام مرضى الضغط في رمضان