هل الفيتامينات الموجودة بالصيدليات تحمي من الاصابة بفيروس كورونا؟.. العلماء يجيبون

هل الفيتامينات الموجودة بالصيدليات تحمي من الاصابة بفيروس كورونا؟، العلماء يجيبون على هذا السؤال الصعب، ففي ظل المخاوف الشديدة من هذا الفيروس اللعين، نتيجة لانتشاره السريع وتسببه في العديد من حالات الوفاة، يلجأ العديد من الاشخاص إلى الفيتامينات الإضافية أو المكملات الغذائية للوقاية منه، وستجيب لهلوبة من خلال السطور القادمة على سؤال: هل هناك أهمية لاستخدام تلك الفيتامينات أم لا؟.

يقول العلماء، إن تناول فيتامينات إضافية ليس ضروريًا إلا إذا تم تشخيصك من قبل طبيبك بنقص فيتامينات معينة مثل فيتامين (د)، أو لديك احتياجات غذائية معينة كونك تحملين جنينا، أو تم تشخيصك بحالة يمكن أن تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية بجسدك مثل التليف الكيسي أو اضطرابات الأمعاء.

وقالت البروفيسور كولينز أخصائية التغذية في جامعة نيوكاسل: "إن الأشخاص الوحيدون الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي من الفيتامينات أو المعادن هم أولئك الذين كانوا قد نصحوا بالفعل من الطبيب أو أخصائي التغذية بأخذها"، ولذلك لا يوجد دليل قاطع على أن مكملات فيتامين سي يمكن أن تؤخر ظهور العدوى أو علاج التهابات الجهاز التنفسي.

واليك بعض من الاطعمة الغنية بالفيتامينات:

فيتامين أ: الأسماك الزيتية، وصفار البيض، والجبن، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، والبقوليات.

فيتامين ب 6 (الريبوفلافين): الحبوب، والبقوليات، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والفواكه، والمكسرات، والأسماك، والدجاج واللحوم.

فيتامين B9 (حمض الفوليك): الخضروات الورقية، والبقوليات، والمكسرات، والبذور، ودقيق صنع الخبز التجاري.

فيتامين ب 12: المنتجات الحيوانية، بما في ذلك البيض، واللحوم، ومنتجات الألبان، وكذلك في حليب الصويا المدعم.

فيتامين ج: البرتقال، والليمون، والتوت، والكيوي، والبروكلي، والطماطم، والفلفل.

فيتامين د: ضوء الشمس بشكل رئيسي، ولكن يوجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل البيض والأسماك، في حين أن بعض العلامات التجارية للحليب والسمن قد تكون محصنة به.

فيتامين E: المكسرات، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، وزيوت الخضروات.

الحديد: اللحوم والدجاج والأسماك، وتشمل المصادر النباتية البقوليات والحبوب الكاملة وحبوب الإفطار المدعمة بالحديد.

الزنك: المحار والمأكولات البحرية الأخرى، واللحوم والدجاج، والفاصوليا المجففة، والمكسرات.

السيلينيوم: المكسرات، وخاصة المكسرات البرازيلية واللحوم والحبوب والفطر.

هل تؤثر التمارين على جهاز المناعة لدي؟

تظهر العديد من الدراسات، أن التمارين طويلة المدى مفيدة ليس فقط لجهاز المناعة، ولكن أيضًا للحفاظ على صحة قلبك ورئتيك.

ونخلص من ذلك، إلى أن استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات لا يصبح مهمًا إلا إذا نصح به الأطباء، وأن الفيتامينات والمعادن يمكن الحصول عليها من الخضروات والفاكهة، وايضا ممارسة الرياضة تدعم جهازك المناعي وصحة قلبك ورئتيك.

موضوعات متعلقة:

أعراض نقص البيوتين في الجسم وفوائده الصحية

اكلات غنية بالزنك تحمي من الإصابة بفيروس كورونا

بدلًا من شرائه من الصيدلية تعرفي على أكلات غنية بفيتامين C لمواجهة فيروس كورونا

لماذا نصحت وزارة الصحة بفيتامين لاكتوفرين لعلاج فيروس كورونا؟