رجيم الحليب والتمر لقوام ممشوق بدون مجهود
بواسطه رضوى الشاذلى الاحد , 24 ديسمبر 2023 ,11:15 ص
.png)
رجيم الحليب والتمر لقوام ممشوق بدون مجهود، فقد تترك المرأة نفسها دون ضبط لنظامها الغذائي أو كميات الأكل التي تتناولها على مدار اليوم، وهو ما يؤثر سلبًا على حالتهم النفسية في كثير من الأحيان، خاصة مع رغبتهم في الحصول دومًا على قوام رشيق، ولذلك تقدم لكِ لهلوبة اليوم رجيم الحليب والتمر، للحفاظ على وزنك وقوامك.
رجيم الحليب والتمر لقوام ممشوق بدون مجهود:
- وجبة الإفطار:
7 حبات تمر متوسطة الحجم، وكوب حليب متوسط الدسم.
- بعد الإفطار:
وجبة خفيفة، مكونة من كوب من السلطة المشكلة بدون زيت أو نصف كوب خضار مطبوخ "بدون ذرة أو جزر أو بازلاء أو بطاطا".
- وجبة الغداء:
7 حبات تمر متوسطة الحجم، كوب حليب متوسط الدسم.
- بعد الغداء:
وجبة خفيفة مكونة من 2 مقدار كوب من سلطة الفتوش "ملعقة زيت زيتون، وربع رغيف خبز أسمر مقطع، مع خضار منوع حسب الرغبة، مع التتبيلة المكونة من السماق وعصير الليمون ودبس الرمان".
- وجبة العشاء:
7 حبات تمر متوسطة الحجم، كوب حليب متوسط الدسم .
موضوعات متعلقة:
7 خطوات أساسية للحفاظ على وزنك المثالي في رمضان
رجيم آمن لتخسيس 8 كيلو في أسبوع
