كيفية استغلال المكرونة في وجبات الرجيم
بواسطه علياء المحمدى الأربعاء , 25 أكتوبر 2023 ,1:21 م
.png)
كيفية استغلال المكرونة في وجبات الرجيم، فالمكرونة من الأكلات التي يعشقها الجيمع، لطعها اللذيذ وسهول تجهيزها، وإمكانية طهيها بأكثر من طريقة، وعلى الرغم من حرص كل امرأة على رشاقتها وجمال قوامها، إلا أنها تشتاق دومًا لتناول هذا الصنف من الطعام.
والكثير من النساء المتبعات لأنظمة الحميات الغذائية تخشين من تناول المكرونة، ويمنعنها تمامًا، ظنًا منهن بأنها سوف تفسد ما يحاولن الوصول إلى من إنقاص للوزن، ولكن هذا الاعتقاد خاطىء، حيث يمكنك أكل المكرونة في أيام الددايت، وهو ما سوف توضحه لكِ لهلوبة في السطور التالية.
كيفية استغلال المكرونة في وجبات الرجيم:
- يحتوي كوبًا واحدًا من المكرونة المسلوقة على 200 سعر حراري، وسوف يكفيكِ ويشعرك بالشبع لفترة طويلة.
- جهزي مجموعة من الخضار المشكل، واسلقيه مع المكرونة، وأضيفي عليهما الصلصلة الخفيفة، وسوف تحصلين على وجبة صحية لذيذة.
- تعتبر المكرونة مفيدة للجسم، لأنها تمده بالسيلينوم الذي ينشط الإنزيمات المضادة للأكسدة، وهو ما يمنع تلف الخلايا.
- تعرف المكرونة بأنها غنية بالمنجنيز الذي له دور كبير في السيطرة على الجلوكوز في الدم، خصوصًا إذا استخدمتي زيت الزيتون في طهي الصوص، فبهذه الطريقة سوف تضمنين الحصول على وجبة صحية جدا.
موضوعات متعلقة:
دايت قاسي وسريع لانقاص 10 كيلو من الوزن في أسبوع واحد فقط
مكرونة بشاميل سالى فؤاد للدايت
