4 خطوات للحفاظ على تنفسك في الطقس الحار

4 خطوات للحفاظ على تنفسك في الطقس الحار، فأجواء الصيف الحارة ومع ارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة أسباب كافية لحدوث مشكلات في التنفس، وتكون الأزمة أكبر من ذلك إذا كان الشخص مصابًا بمرض مزمن في الرئة، كالربو أو انسداد الرئة.

ولكي تتجنبي هذه المخاطر، ولننا في لهلوبة نهتم بكل ما يحافظ على صحتك وسلامتك، فإننا نقدم لكِ مجموعة من النصائح لمساعدتك خلال أجواء الصيف.

4 خطوات للحفاظ على تنفسك في الطقس الحار:

1- حاولي التكيف مع الطقس، فمن الصعب أن تظلي بالبيت طوال الوقت، لذا حاولي التواجد في أماكن مكيفة أو جيدة التهوية لفترات طويلة، وإذا اضطررت للتواجد في مكان درجة حرارته عالية فعليكِ تغطية أنفك وفمك بمنديل، كي تمنعي الهواء الجاف من المرور.

2- ابتعدي عن أية أدخنة أو روائح نفاذة، كالسجائر والمبيدات الحشرية، أو رائحة الدهان الجديد، فكلها أمور قد تزيد من المشكلة، ويجعلها أصعب مما تتخيلين.

3- إذا شعرتِ بالتعب أو تفاقم المشكلة فاستعيني بالأدوية، كموسع الشعب الهوائية، أو المضادات الحيوية التي لا يعد استخدامها في مثل تلك الحالات نوع من الرفاهية.

4- زوري الطبيب المختص إذا لم تعودي قادرة على تحمل الطقس الحار، لكي تحافظي على صحتك، وتمنعي حدوث أية مضاعفات.

موضوعات متعلقة:

وصفات لذيذة وخفيفة تناسب حر الصيف

7 مشروبات مرطبة للجسم في فصل الصيف 

4 نصائح للتغلب على حر الصيف