5 بدائل للسكر لحياة أكثر صحة

5 بدائل للسكر لحياة أكثر صحة، فمن بين الأشياء التي نعتمد عليها بشكل أساسي في يومنا يأتي السكر في المقدمة، بالرغم من قلة فوائده لأجسامنا، بل وتسببه في الكثير من الأضرار، ولأننا في لهلوبة نهتم بكل ما يتعلق بصحتك، نقدم لكِ بعض بدائل السكر، وفوائدها الصحية المتعددة. 

5 بدائل للسكر لحياة أكثر صحة:

- سكر جوز الهند:

على الرغم من امداده للجسم بالطاقة بصورة أقل من النوع الأبيض، إلا أنه يقلل نسبة السكر في الدم، بالاضافة إلى أن مذاقه مميز ولذيذ جدًا.

- الشعير:

من ضمن الأطعمة التي يمكن أن تكون بديلًا للسكر، لأنه يعزز التمثيل الغذائي في الجسم، ويقوي جهاز المناعة، كما أنه مفيد للبصر، يمكن إضافته للعجين، لأنه يعطي له نكهة مميزة.

- الصبار:

يمكن إضافة كميات قليلة منه للأطعمة التي تحتاج إلى تحلية، كما أن له فوائد عديدة، فهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، يمكنك إضافته للمشروبات والكوكتيلات، ومن السهل إذابته في الماء بسهولة على عكس عسل النحل.

- الدبس:

بديل جيد للسكر، لأنه غني بالمعادن والفيتامينات كفيتامين "ب"، ويمكنك إضاته للمخبوزات والحلويات.

- البلح:

له الكثير من الفوائد الصحية، وعلى الرغم من صعوبة إضافته في القهوة أو الشاي، إلا أنه يمكن أن يحل بديلًا للحلويات، كالكوكيز أو الكيك.

موضوعات متعلقة:

3 أعشاب يفسدون علاقتك بالسكريات إسمحِ لهم

أضرار السكر الابيض التي لا يعرفها أحد