احمي نفسك من الانفلونزا.. 8 فوائد لفيتامين "ج"

تعرفي مع موقع لهلوبة على فوائد فيتامين "ج"، يعد فيتامين "ج" من المواد المهمة والاساسية للحفاظ على جسم الانسان ويستخدم كمكمل غذائي له قدرة عالية على حماية جهاز المناعة، وامتصاص الحديد من الجسم ، كما انه هام لتكوين الكولاجين المهم للعناية بالجلد والبشرة، ونمو الاربطة والاوتار، كما انه يساعد على تجديد الخلايا باستمرار.

"الشتا يلزمه".. متطلبات البرد في هاشتاج كوميدي

طرق اخفاء آثار البرد بالمكياج

1- فقد الوزن: 

من الممكن ان تزيد معدلات حرقك للدهون اكثر بنسبة 30% اذا كان لديك مستويات كافية من فيتامين "ج" ويساعد على نقص الوزن ويساعد جسمك على القيام بوظائفه بشكل اكتر فاعلية حيث انه ينظم اكسدة الدهون واستهلاك الطاقة، والتمتع بوزن صحي مناسب حيث انهوذلك لانه يقلل من نسبة الانسولين في الدم.

2- يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية:

 كلما زادت معدلات فيتامين "ج"، قلت معدلات الاصابة بامراض القلب وانخفاض ضغط الدم وحالات السكة الدماغية، لانه يعزز وظائف خلايا الدم، ويقلل من مشاكل القلب وتصلب الشرايين، كما انه يساعد على تمدد الاوعية الدموية بشكل صحي، ويحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم. 

3- حماية البشرة:

يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجلد، ويقلل من الشيخوخة المبكرة ويحمي الجلد من اشعة الشمس فوق البنفسجية ومن بقع الشمس، يقوم بزيادة الكولاجين اللازم لنمو وتجديد الخلايا.

4- تقليل الالتهابات:

يساعد جسمك على التخلص من الالتهابات، ويقلل الشعور بالاجهاد، ويعمل على زيادة معدل الطاقة في الجسم.

5- يقلل الاصابة بالانفلونزا: 

يحارب فيتامين "ج" نزلات البرد حيث يحتاجه جهاز المناعة لتحفيزه وتقويته على محاربة الامراض، ويقصر من مدة البرد لانه مضاد للهيستامين، ويعالج الالام المصاحبة له واعراض الزكام والرشح والتهابات الانف. 

6- الحفاظ على ضغط الدم:

 يعالج ضغط الدم المرتفع الذي من الممكن ان يسبب مشاكل في الكلى والقلب والاصابة بالجلطات وقصور القلوب.

7- زيادة المناعة: 

 يعمل على تعزيزها بالاضافة الى المحافظة على صحة الجسم ومساعدته على التئام الجروح، وحمايته من الامراض الناتجة عن البكتيريا والفيروسات.

8- محاربة السرطان: 

يكافح مرض السرطان حيث انه مضاد قوي للاكسدة، ويحفز الجهاز المناعي لتقليل نمو الخلايا السرطانية. 

موضوعات متعلقة:

3 حقائق عن برد المعدة عند الأطفال وكيفية التعامل معه

بدلًا من شرائه من الصيدلية تعرفي على أكلات غنية بفيتامين C لمواجهة فيروس كورونا

فوار فيتامين سي لتفتيح البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة المبكرة