5 علامات تنبهك لضرورة شرب المياه بسرعة

تعرفي على 5 علامات تنبهك لضرورة شرب المياه بسرعة، حيث أن نقص المياه من الجسم يسبب أضرار كثيرة لأنه من أهم مكونات جسم الإنسان، وبالتالي الجفاف له آثار سيئة جدًا على كل أعضاء الجسم، كما أن له آثار سيئة خصوصًا على جمال السيدات.

ومن نعم ربنا أن الجسم يعطينا تنبيهات لنقص المياه في هيئة علامات على البشرة لكي ننتبه للجفاف قبل أن يؤثر على باقي وظائف الجسم، وهذه العلامات هي ما سيوضحها لك موقع لهلوبة من خلال السطور القليلة القادمة:

- جفاف الشفايف:

حين تلاحظين أن شفايفك جافة لدرجة أنها تثجرح وحدها بدون أي سبب داعي لذلك اعرفي أن هذا من أسباب نقص المياه.

- تأثر الجلد:

يحتاج الجلد للكثير من الترطيب نظرًا لأنه يغطي الجسم كله، لذلك يعطينا الجسم علامة قوية تنبهنا بنقص المياه في الجسم عن طريق ظهور آثار الجفاف على الجلد.

- آلام المفاصل:

ألم الركبتين أو الكاحل أو الكوع كل هذا قد يكون إشارة لقلة المياه في الجسم، وذلك لأنه يوجد بين المفاصل غضاريف، وهي تتكون من الماء بنسبة 80%، وعند الإصابة بالجفاف تبدأ المفاصل بالإحتكاك ببعضها نتيجة قلة الماء في الجسم.

- لون البول:

إذا كان لون البول غامق عن عادته هذا معناه أن المياه في الجسم ناقصة، ويجدر بكِ حينها أن تكثري من شرب الماء.

- التوتر والضغط العصبي:

جفاف الجسم يسبب الشعور بالتوتر والضغط.

- استمرار المرض لفترة طويلة:

إذا استمر معكِ المرض لفترة طويلة مثل الإصابة بنزلة البرد، فهذا يدل أن جسمك لا يصله القدر الكافي من المياه.

لهذا ينصح الأطباء دائمًا بالحفاظ على الجسم رطبًا عن طريق شرب من لترين إلى ثلاثة لتر مياه في اليوم، بالإضافة إلى المشروبات الأخرى وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سوائل ومياه كبيرة مثل الخيار.

موضوعات متعلقة:

6 علاجات منزلية تخلصك من جفاف الجفون

5 نصائح فعالة لعلاج جفاف البشرة

استعدادًا لفصل الشتاء نصائح لمواجهة جفاف البشرة